Virheitä välttää samalla ulos

Me kaikki tiedämme, että on olemassa virheitä, että teemme kun harjoitus, joista yleisin on, epäkohteliasta, ei venyttely, ei lämpenee, ei juo tarpeeksi vettä, ja sivuutan jäähtyä. Mutta mitä ovat joitakin muita virheitä, että teemme joka saattaa liukastua kautta halkeamia, joita ei ole huomannut. Nämä ovat virheitä, että useimmat ihmiset eivät tiedä, he tekevät aikana workouts.Mistake 1: Kuntoilu väkisin Niin monet ihmiset yrittävät työntää itseään kauas, mitä he voivat itse tehdä. Tämä virhe tapahtuu yleensä, koska ne ovat jääneet muutamia harjoituksia viikolla ja he haluavat tehdä menetetyn ajan. Saada kaksi intensiivistä liikuntaa viikossa ei ole niin hyvä sinulle, mutta saada viisi kohtalaista liikuntaa viikossa tulee varmasti parempi kehosta. Älä yritä hypätä aloittaa kuntoasi täristää hulluutta, mutta vähitellen saada kuntosi ylös, ja jatka sitten haastaa itsesi kanssa uuden goals.Mistake 2: Under suorittaminen liikuntaa samalla tavalla kuin liioitteleva liikuntaa voi olla huono, alle suorittamalla harjoitukset eivät ole hyvääkään. Kaikki riippuu siitä, millaista muotoa olet, olemme kaikki eri tasoilla, mutta heikko harjoitus on vyötärö aikaa. Sinun täytyy hikoilla, tai saat sykkeen ylös ja sinun täytyy tehdä se vähintään 3 kertaa viikossa. Varmista, että harjoitus on yli 30 minuuttia pitkä ja että sinua saavuttamaan tavoite syke. Et halua olla dominoiva itseäsi, mutta et myöskään halua mennä helpoksi itsellesi either.Mistake 3: Hämmentävää tai tavoiteta tavoitteet Mikään ei ole niin turhauttavaa kuin ei saavuta tavoitteita, jotka asetimme itsellemme, mutta ehkä tavoite oli saavuttamattomia aluksi. On okei olla, että yksi päätavoite, mutta varmista perustaa vähän tavoitteita matkalla, että iso tavoite. Useimmat ihmiset lopetti toimintansa kokonaan pois, koska ne tuntuu he eivät pysty saavuttamaan heidän tavoitteensa. Meidän täytyy ryhtyä toimiin meidän tavoite, ja ehkä jopa vauvan askeleen alkajaisiksi. Ota mallia tehdä maalia, ja se on helpompi päästä, että yksi iso tavoite. Muista, joskus meidän täytyy vaihtaa jopa meidän harjoituksia, ja mitä syömme on paljon tekemistä, jos saavutamme tavoitteemme tai not.Mistake 4: Energia Bars En todellakaan ole mitään sitä vastaan ​​energiaa baareja, mutta käyttää niitä välipala harjoituksen aikana, saattaa olla hieman paljon. Monet näistä energia baarit ovat täynnä pitkälle paljon kaloreita, että kehomme tarvitsee ajaa läpi treenin. Jos syöt terveellisesti, ei todellakaan pitäisi olla mitään käyttöä syö energiaa baareja. Se on parasta syödä patukka jälkeen workout, jos et pysty syömään terveellisen aterian oikeus after.These ovat joitakin tuntemattomia virheitä, jotka voimme nyt päästä eroon parempaa ja terveellisempää harjoitus.