Hoitoon Inkontinenssi ilman lääkkeitä tai leikkausta

Aikuisten inkontinenssi on kasvava ongelma iäkkäiden kansalaisten. On sekauinti huumeita, aids, vinkkejä ja työkaluja käsitellä kysymystä virtsarakon inkontinenssi. Mutta ennen kuin yrität huumeita tai riskialtista ja kallista leikkausta, voit keskustella lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista hoitoon inkontinenssin. Vaikka inkontinenssi ja sen syyt voivat poiketa potilas, on useita asioita, voit tehdä edullisesti ja luonnollisesti tukea oman inkontinenssin kysymyksiä. Nämä ovat joitakin ehdotuksia: Onko säännölliset tutkimukset tarkkailla kunnossa - Lääkäri on valmis diagnosoida syy sinun inkontinenssin. Inkontinenssi ei ole normaalia ja on yleensä merkki terveydentila, joka on usein hoidettavissa. On myös monia erilaisia ​​inkontinenssin, niin että syitä voi olla useita. Riippumatta siitä, mitä reittiä mennä alas hoitoon inkontinenssin, olla varma, että lääkäri tietää, mitä olet tekemässä ja voi suunnitella hoitovaihtoehtoja sinulle. Virtsata niin nopeasti kuin saat tarvetta - Varsinkin ennen nukkumaanmenoa usein virtsankarkailu tapahtuu nukkuessaan, jolloin joku joko märkä sänky tai hypätä ylös ja juosta vessaan lievittää heidän virtsarakon. Säästää tutkijan keskeytetään nukkumistilasta mahdotonta vastustaa kiusausta kusta, kokeile virtsaamisen juuri ennen kuin menet nukkumaan. Ajoita kylpyhuone kertaa - Ajoitus kylpyhuone kertaa on hyödyllinen monia lajikkeita inkontinenssi. Laittamalla elin potta aikataulun auttaa pysäyttämään tilanteita, joissa kylpyhuone on joko vaikea päästä tai ei käytettävissä tarvittaessa. Vähitellen lisätä välinen aika virtsaaminen löytää paras määrä lepohuone taukoja ja kylpyhuone kertaa keskimääräinen päivä. Vältä kofeiinia ja alkoholijuomia - Molemmat kofeiinia juomat, kuten kahvi, tee ja sooda sekä kaikkia alkoholijuomia toimivat diureetit, paisuttaa yleisyys ja määrä kusta kehosta. Edellyttää myös voit lisätä kulutusta nesteitä vaihtaa vettä kehosi ei tilalla. Kohtalainen kulutus nesteitä, ja tarvittaessa, aikatauluttaa ja seurata, kuinka paljon sinulla on. Tämä voisi auttaa aikataulujen kylpyhuone kertaa, samoin. Kegel harjoitukset - Kegel harjoitukset kannattanut sekä miehille että naisille hyvän urologian terveyttä. Usein lantionpohjan lihakset ovat unohdetaan jopa kaikkein mobiili mutta nämä lihakset ovat ehdottoman tärkeää hyvän urologian terveyttä. Yksi parhaista harjoituksia panssaroimisen lantionpohjan lihakset on pysäyttää virtsan kulkua ja virtsaamista kiristämällä lantion lihaksia tiukasti. Pidä lihakset tiukasti muutaman sekunnin ja julkaisu, tällä kertaa työntää virtsan virtaus ulos. Toista tämä prosessi virtsatessa useita kertoja. Kauneus Kegel harjoitukset on ne voidaan tehdä milloin tahansa, missä tahansa. Istuen, seisten, ja jopa kävely ovat kaikki tilanteita, jolloin voit flex lantion lihaksia. Stressin vähentäminen - Saatko paljon unta? Entä riittävästi liikuntaa? Stressi voi aiheuttaa jo inkontinenssi-alttiita ovat enemmän inkontinenssiepisodeja. Jos olet alle-nukkui, saada enemmän lepoa. Kokeile rentoutumista tekniikoita, kuten taiji, meditaatio ja hieronta lievittää stressiä ja rentoutua kiireisen mielen. Vaikka mikään edellä mainituista ovat parannuskeinoja inkontinenssi, he voivat auttaa sinua hallita kunnossa sijasta lääkärin kanssa. Keskustele hoitovaihtoehdoista GP omaan tavallaan inkontinenssi.