Miten terve olet kutsua Fit?

Fyysinen kunto viittaa ilmastointi elin niin, että se ei renkaan pois vaativissa tilanteissa. Se vaihtelee henkilöstä toiseen ja se merkitsee myös tapa sinnikkäästi liikunnan ylimääräistä energiaa. Energiataso olet jäänyt mitataan sitten kestävyyttä tai kestävyyttä. On viisi pääosaa fyysistä kuntoa ja jokainen liittyy yleisesti elimistön toimintaan sen optimaalisen suorituskyvyn: lihasvoima: Se on suurin kapasiteetti lihas laittaa voimaan jotain. Se merkitsee läsnäoloa proteiinia lihasten ja energiaa, joka ajaa lihas fiber.Muscle Kestävyys: vastus voima lihas kestää tietyn ajan, kun hakee voimaa tai toistuva joukko reps että lihakset voivat suorittaa yli määrätään time.Cardio-hengityselinten kestävyyttä: voima sydämen yllä annettu asettaa toiminnan tiettyyn aikaan, tai energian luoma sydämen palvelemaan kehon voimaa. Joustavuus: joustavuus luita ja lihaksia mahdollisimman paljon venyttää kuuluu joustavuus. Se on optimaalinen tuotantokapasiteetti nivelet liikkua normaali alue liikkeen. Kehon koostumus: Se viittaa rasvan määrä läsnä ihmiskehossa viitaten kokonaismassasta. Se mittaa sisäisen terveyden kehon viitaten efektiivinen massa ja rasvaa ratio.The edellä mainittujen osien auttavat parantamaan yleistä terveydentilaa. Tulee merkittävää parannusta kehon koostumuksen alhaisempi huono rasvan määrää ja korkea painoindeksi suhde. Huono rasvan suhde pienenee yleistä kuntoa ja on haitallisia vaikutuksia pitkän aikavälin hyvinvointia ja voi myös luoda sydämeen liittyviä kysymyksiä. Moottori Fitness: Moottorin kunto on toinen näkökohta kunto, joka sisältää tekijöitä, kuten nopeus, refleksiivisyyttä, lihasvoimaa, silmä-käsi, silmä-jalka koordinaatiota. Nämä komponentit lisätä jopa urheilullinen kyky ja jos yhdessä etenevä laihtuminen, voi auttaa parantamaan yleistä toimintaa laitoksen ja sen moottorin kunto. Perusteet Kuntoliikunta: Seuraavassa ovat perusasiat, jos sopeutui kuka tahansa millä tahansa tasolla voi olla hätkähdyttäviä tuloksia: erityisyys: Terveys ja kunto on paras heistä huolehtii erityinen hoito noudatettava tehokkaita tuloksia. Aktiviteetit kuten juoksu, uinti, aerobic, Vapaaottelu jne. pitäisi yhdistää keskenään paras kunto tuloksia. Recovery: Lepo on olennainen osa fyysistä koulutusta, jossa etenet-fitness viisas niin paljon kuin silloin, kun olet työskennellyt out.Overload: Aina silloin tällöin terveessä ruumiissa on järkyttynyt asteittain, saavuttamiseksi vaikutus reaktio ja suorituskyvyn rinnalla säännöllisesti liikuntaa. Säännöllisyys: avain kunto on jatkuva tahansa koulutusohjelmaan säännöllisesti. Sen elinikäisen oppimisen ja asia elävät onnellisina ikuisesti. Progression: Fyysinen hyvinvointi on hyvin taattu, kun koulutus toteutetaan asteittain. Sudden Impact on vaikea saada takaisin, kun rasituksessa renkaat sinä ja bodyt sisäinen puhelu lakkaa vastaamasta. Balance: Liikunta hoito kuten Pilates käsitellä suoraan tasapainossa se auttaa parantamaan ryhtiä, paino malttia ja harmonisoi kunto energies.Variety: Variety lisää rentoutumista oman koulutuksen prosessi. Se tarkistetaan ja käynnistyy uudelleen vastauksesi toimintaa ja tunnet vouhottaa tuoreuden ja energiaa.