Sleep Habits Onko Big Suhde Fat Gain nuoremmilla

kevät on tulossa, on kesä kaukana? Uskon, että monet tytöt ovat suurta päättäväisyyttä ruokavalio taas nähdä täynnä vaatteita supermarket. Viime aikoina jotkut tutkijat Yhdysvalloissa todettiin, että nukkuminen liittyy rasvaa. Enemmän tai vähemmän nukkuminen voi aiheuttaa vatsan rasvaa lisääntynyt selvästi. Jos olet myös yksi näistä ryhmistä, antaa tulla näkemään, miten "tieteellinen nukkua". Nuorilla aikuisilla, jotka saavat joko vähän nukkua tai paljon se voi nähdä enemmän laajentamista niiden vyötäröä ajan, tutkimus julkaistiin ehdottaa äskettäin. Tutkijat havaitsivat, että aikuiset, jotka alle 40 nukkui 5-6 tuntia oli suurempi kertymistä vatsa rasvaa seuraavien 5 vuotta, verrattuna niihin, jotka oli keskimäärin 6 yli 7 tuntia. Ne, jotka makaa sängyssä yli 8 tuntia yössä osoitti myös isompi rasvaa saada, mutta se oli vähäisempää kuin mitä nähdään lyhyitä sleepers.On keskimäärin lyhyt rata osoitti 32% voitto sisäelimiin, vs. 13% voitto keskuudessa ne, jotka nukkuivat 6 tai 7 tuntia yössä ja 22% kasvua miehillä ja naisilla, jotka saivat vähintään kahdeksan tuntia unta joka night.As miksi unen kesto saattaa vaikuttaa vatsan rasvaa saada, on olemassa useita theories.There voi olla epäsuoraa vaikutukset; ihmiset, jotka saavat liian vähän unta voi olla liian väsynyt päivisin käyttää, kun taas ne, jotka viettävät paljon aikaa sängyssä voi viettää vähemmän aikaa olla aktiivinen suhteessa ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän hours.Research ehdottaa myös, että unen menetys on hyvä suhde ruokahalua, mikä johtaa yli syödä, jotka aiheuttavat sinulle lihovat ja fatter.Are Nukutko hyvin? Älä ole liian laiska tekemään harjoituksen tai haluat vain makaa sängyssä lukeminen, kirjoittaminen, syöminen tai katsella. Siirrä elin niin paljon kuin can.The kevät on tulossa, on kesä kaukana? Uskon, että monet tytöt ovat suurta päättäväisyyttä ruokavalio taas nähdä täynnä vaatteita supermarket. Viime aikoina jotkut tutkijat Yhdysvalloissa todettiin, että nukkuminen liittyy rasvaa. Enemmän tai vähemmän nukkuminen voi aiheuttaa vatsan rasvaa lisääntynyt selvästi. Jos olet myös yksi näistä ryhmistä, antaa tulla näkemään, miten "tieteellinen nukkua". Paina, surullinen, introvertti tai levoton tunteita, jotka ovat usein vaikuttaa ihmisten unta ja on yhdistetty painonnousua. Nämä ovat myös tärkeitä tekijöitä. Joten nukkua tarpeeksi on niin tärkeää, mikä varmistaa sinulla on valta tehdä päivittäistä liikuntaa ja on säännöllinen syöminen tapa.