Etusivu korjaustoimenpiteitä varten ummetus ja syyt, oireet ja ehkäisy ummetus

Ummetus on yleinen vaiva ja yksi kaikkein turhauttavaa. Moderni elämäntapa on syyllinen. Muita suuria syitä ovat syö pikaruokaa, jotka ovat vähän kuitua, juo liian vähän vettä. Getting liian vähän liikuntaa ja ei reagoi saman tien tarve liikuttaa suoliston on toinen asia. Emotionaalisia ongelmia ja jotkut lääkkeet myös olla rooli aiheuttaa ummetusta. Jotkut ihmiset, jotka ovat ummetusta löytää se tuskallista olla suolen ja usein kokea kovia, turvotus, ja tunne koko bowel.Some ihmiset luulevat ummetusta, jos heillä ei ole suolen joka päivä. Kuitenkin normaali uloste poistaminen voi olla kolme kertaa päivässä tai kolme kertaa viikossa, riippuen henkilön. Useimmat ummetus on tilapäinen eikä vakavia. Ymmärtäminen sen syistä, ehkäisystä, ja hoito auttavat useimpien mielestä relief.Symptoms ummetus: 1. Kuivaa ulosteita, joita on vaikea ja kivulias pass.2. Tunne täyteyden sen jälkeen, kun suolen tai ei pysty loppuun it.3. Ei suolen after3 päivää aikuisille tai 4 päivää edestakaisin children.4. Turvotusta, turvotus tai kipu abdomen.5. Pahoinvointi, menetys appetite.6. Headache.Prevention of constipation1. Liikunta, reipas 30 minuutin kävelymatkan jokapäiväistä auttaa säätelemään suoliston movements.2. Juo runsaasti vettä ainakin 8 lasillista vettä everyday.3. Saat paljon kuitua syömällä vähintään 5 annosta päivässä tuoreita hedelmiä vihanneksia ja muista lähteistä kuten pavut, pähkinät, leseet ja muut täysjyvävilja, pähkinöillä kuten rusinoita ja prunes.4. Älä sivuuttaa halu ulostaa Kokeile akupunktio: aseta sormenpäät navan alapuolelle ja paina varovasti noin tuuman. Pidä 3 minuutin syvään hitaasti breaths.5. Poistaa sokeria ja valkoisia jauhoja omasta ruokavaliosta. Etusivu korjaustoimenpiteitä varten constipationCommon Etusivu korjaustoimenpiteitä varten ummetus ovat: 1. Älä käytä tiskin laksatiiveja ellei lääkäri ehdottaa them.2. Älä ota kivennäisvettä laksatiivina ellei neuvoi doctor.3. Kokeile kireät tai koko prunes.4. Älä käytä peräruiske, ellei lääkäri neuvoo to.5. Yksi suosituimmista folk korjaamiseksi on sekoittaa mehu koko sitruunan lasillinen lämmintä vettä ja juo sitä morning.6. Kokeile lasillinen vettä tl omenaviinietikkaa ja teelusikallinen hunajaa sekoitetaan it.7. Banaanit ovat runsaasti kuitua ja voi auttaa palauttamaan suolen normaalin function.8. Hunaja on lievä laksatiivinen ominaisuuksia; ottaa yksi teelusikallinen kolmesti day.Identifying tarve Etusivu korjaustoimenpiteitä varten ConstipationWhen voisit mennä Ummetus Etusivu korjaustoimenpiteitä -1. Jos sinulla on kuumetta ja alavatsakipuja, ja jakkarat sinulla on thin.2. Jos ulosteet ovat bloody.3. Jos saat ummetusta otettuaan uuden reseptilääke tai elintarvikkeiden supplements.4. Jos olet iäkäs tai vammainen henkilö ja ei ole ollut suolen viikon tai more.5. Jos olet menettämässä weight.6. Jos liikunta ja syöminen enemmän kuitua ei ole auttanut kuluttua 2 weeks.Foods estää ummetusta: korjaustoimenpiteitä kotona ummetus olemassa meidän jääkaappi ja ruokaa hyllyt. Tässä ovat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua on sileä suoliston: 1. Jyvät: Leivät, maissi, lima pavut, viljat voivat auttaa ehkäisemään constipation2. Omenat: omena syöminen aterian jälkeen voi tarjota relief3. Banaanit: Eat 2 banaaneja aterioita relief4. Hunaja: Hunaja toimii laksatiivinen ja voi auttaa sujuvan suoliston. Kokeile ottaa 1 rkl hunajaa, 3 kertaa day5. Etikka: Lisää 1 rkl hunajaa 1 rkl etikkaa veteen ja juomaa relief6. Ohra: ohra muodossa jauhoja tai hiutaleita voi lievittää constipation7. Kuvioissa: Kuviot voidaan liottaa yön yli ja voidaan kuluttaa seuraavana päivänä.