HDL-kolesteroli Low Level Syitä ja tapa lisätä

HDL-kolesteroli, oikeastaan ​​tiedetään olevan hyödyllisiä meidän elin, on tuottaa luonnollisesti kaikki ihmiskehossa. HDL-kolesteroli auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia valtimoissa mikä pitää sydämesi pois odottamattomista vaaroista sydämen aivohalvaus tai ehkä hyökätä. Niinpä, HDL-kolesterolin taso olisi korkea moitteettoman toiminnan kehon ja pitää sen terveenä. Lääkärit ympäri maailmaa suosittelevat pitämään korkean HDL-kolesteroli. Pitäen mielessä myönteisiä puolia korkeammat HDL-kolesterolin tasoa, sinun täytyy tietää mahdollisia syitä matala HDL-kolesterolia ja kokeilla joitakin onnistuneita tekniikoita, jotka parantavat sen säilyttääkseen terveen sekä taudista vapaan body.If kärsit matala HDL-kolesteroli, niin luultavasti, saatat kohdata vakava sydämen vaivoja. Siksi on tärkeää ymmärtää syitä alhaiseen HDL ja keinoja lisätä it.1. Huono ruokavalio: Huono syöminen tapa on yksi tärkeimmistä syistä alhainen HDL-kolesterolin tasoa. Koska stressaava elämä rutiini, joukko ihmisiä mieluummin syö ready-to-eat elintarvike, roskaposti ja valmiita aterioita, kuuma ja mausteinen tai paistettua elintarvike ja niin edelleen. että yleensä ei sisällä riittäviä vitamiineja ja kivennäisaineita säilyttää korkea HDL-kolesterolin tasoa kehossamme. 2. Tupakointi ja alkoholinkäyttö: Maksa on elin elin, joka auttaa käsittelemään HDL-kolesterolia. Tupakointi supistaa verisuonia, koska se muodostaa plakin sisällä verisuonia. Maksa kääntyy olla heikompi, jos poltat ja juoda paljon. Koska maksan urut ei toimi oikein, HDL-kolesterolin tasoa ei voi hallita itse. 3. Ei toimintaa: Liikunnan puute johtaa matala HDL-kolesteroli sekä muita terveyteen sairauksiin. 4. Yli paino tai Lihavuus: Matala HDL-kolesterolin tasoa voi myös johtua ylipainosta tai obesity.5. Lääketieteellisiä ongelmia: Ihmiset kärsivät kroonisista sairauksista ja ovat jatkuvasti lääkkeitä kärsivät alhainen HDL-kolesterolin tasoa. Nämä lääkkeet estävät muodostumista HDL-kolesterolin tasoa luonnollisesti maksassa. Näin ollen, koska edellä mainitut tekijät ihmiset kärsivät matala HDL-kolesterolin tasoa, meidän elin. Siksi meidän täytyy muuttaa meidän lifestyle.Live tasapainoista elämäntapaa. Kun oikeassa aterioita runsas tärkeää ravintoa varmasti auttaa kehomme lisätä HDL-kolesterolin tasoa. Toiseksi, meidän pitäisi välttää tai lopettaa tupakoinnin ja alkoholin liikakäytön niin, että maksan toimintaa kunnolla ja auttaa näin säilyttämään HDL-kolesterolin tasoa. Jooga, meditaatio, liikunta, kävellä jne. lisäävät myös liikunnan, joka pitää meidät raikas ja voimakas. Nämä muutamia tapoja auttaa meitä vähentämään painoa ja auttaa näin maksa toimii normaalisti. Lopuksi jälkeen terve taktiikka hoito annetaan mahdollisuuksien vähenee saanti lääkkeet ovat muutamia tekniikoita, joiden avulla voit pitää korkea HDL-kolesterolin tasoa.