Terveellisyys oliivilehtiuutetta

Tutkijat alunperin alkoi katsomalla terveyshyödyt oliivilehtiuutetta, koska lehdet ovat osa Välimeren ruokavaliota. Tämä on yksi ruokavalioista näyttää vähentävän sydänsairauksien riskiä, ​​koska siellä on pieni taudin esiintyvyyden ihmisten keskuudessa, jotka syövät tällaisia ​​foods.According ja Mayo Clinic, Välimeren ruokavalio on sydän terveellisiä kasvi. Mukaan tutkimuksen vuonna 2007, se alentaa riski kuolla sekä sydänsairaudet ja syöpä sekä miehille että naisille. Keskeisiä komponentteja ovat syöminen runsas määrä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, syö terveellisiä rasvoja löytyy oliiveja ja rypsiöljy öljyt, myös pieniä annoksia pähkinöitä (noin cup) päivässä, juo punaviiniä ja syö kalaa säännöllisesti basis.The ruokavalio koostuu hyvin vähän punaista lihaa ja täysjyvätuotteita, kuten riisiä. Täysjyvä leipä on tärkeä osa ruokavaliota, mutta sitä syödään ilman voita tai margarine.Researchers ovat usein yrittäneet löytää yksi osa ruokavaliota, joka tekee sen terveempiä kuin toiset. Että miksi he ovat tutkineet terveyshyödyt oliivilehtiuutetta. Lehdet eivät yleensä syödään, mutta on käytetty lääkkeenä, koska ennen Raamatun aikoina. Nykyajan tutkimus on osoittanut, että yhdisteitä löytyy lehtiä hyökkäys taudinaiheuttajia erityisesti bakteerit, virukset ja fungi.Compounds löytyy punaviiniä, lähinnä resveratrol, mutta on myös muita, on antioksidantti ja anti syövän toimintaa. Ne pidentävät sydämen solujen, samoin. Kaikki hedelmät ja vihannekset tarjoavat ravinteita. Antioksidanttipitoisuus on tehdä väri hedelmiä, vihanneksia tai juuria. Esimerkiksi Kurkumiini vastaa keltainen oranssi väri kurkuma juuria. Jokainen eriväristä hedelmä tai vihannes tarjoaa erilaisia ​​antioksidantti. Tämän vuoksi on ehdotettu, että syömme sateenkaari hedelmiä ja vihanneksia joka day.You voi saada terveyshyödyt oliivilehtiuutetta ja monien muiden hedelmiä ja vihanneksia, ja hyvin suunniteltu usean ravintolisä. Hyvin suunniteltu täydentää voi tarjota joitakin etuja Välimeren ruokavalio. Ympäri maailmaa, muun perinteisen ruokavalion nähdään olevan terveitä, liian. Yleensä ne ovat vähän eläinten taistelussa, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, kalaa ja täysjyvätuotteita, aivan erilainen kuin tyypillisesti amerikkalainen diet.There on ollut tutkimusta koskevat terveyshyödyt oliivilehtiuutetta, mutta on ollut suuri käsitellä enemmän koskevat resveratrol, kurkuma ja myös vihreää teetä. Vihreä tee on katkottua perinteinen Aasian ruokavaliota, toisen sydämen terveelliset plan.There ole epäilystäkään siitä, että hyväksymällä terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja on enemmän fyysistä aktiivisia ovat avaimia parantaa yleistä terveydentilaa. Yksi asia, joka täydentää voi tehdä, on antaa sinulle energiaa lisäämään liikuntaa ja vähentää elintarvikkeiden cravings, jotka ovat oireita ravintoaineiden puutoksia. Nyt kun tiedät vähän enemmän terveyshyödyt oliivilehtiuutetta, saatat haluta oppia siitä, mitä menee tekemään paras ravintolisiä.