Meditaatio ja Brain

Onko mahdollista opettaa itse olla myötätuntoinen? Tutkimuksen, jonka tulokset tulivat vuonna 2008 tekee juuri sitä näytä mahdolliselta. Tutkimus tehtiin University of Wisconsin Madison. Tämä tutkimus palveluksessa toiminnallinen magneettikuvaus. Tämän kuvantamisen ehdotti, että tunteet, kuten myötätunto voisi olla opeteltiin.Arkkitehtuurin skannaa osoittivat, että aivojen piirejä, jotka tunnistavat tunteet olivat laajasti lisääntynyt ihmiset, jotka olivat meditated monta vuotta. Tutkimuksen johtaja, Richard Davidson sanoi, että periaatteessa jokainen voisi löytää meditaation hyötyä masennuksen, lakata olemasta kiusaaja tai muista tunnesiteet. Davidson on psykiatrian professori ja psychology.The tutkijat ovat edelleen tutkimus käynnissä noin tiibetiläiset munkit ja makasi kannattajia ja tässä tutkija on käsivarsi, jotka toimivat. Ihmiset tutkittu on oltava vähintään 10000 tuntia meditaatioharjoitus vyötään. Tämä erityisesti tutkimukseen osallistui 16 munkkia, jotka ovat kehittäneet myötätuntoa meditaatioharjoituksia. Se osallistuu myös 16 säätimiä, oppinut myötätuntoa meditaatio kaksi viikkoa ennen study.They pyysi valvonta keskittyy tunne myötätuntoa heidän läheisiään. Kun he olivat saaneet vähän käytännön he pyysivät heitä viljellä tunne myötätuntoa ihmisiä kohtaan yleensä. Skannaa osoitti kasvua aktiivisuuden eristeitä, joka on osa edestä joka on tärkeä aivojen havaitsemaan tunteita. Se auttaa kartoittamaan bodys reaktio tunteita, kuten verenpaineen ja sydämen rate.In 2006 tutkijat Harvardin, Yalen ja Massachusetts Institute of Technology löysi alkuperäisen todisteita siitä, että meditaatio voi muuttaa aivot rakennetta. He tekivät Aivokuvien ilmeni, että osa aivoista, joka käsittelee huomiota, keskittyen, ja aistiärsykkeisiin oli suurempi kuin normaalisti meditoijat paljon experience.One osa harmaan aineen, joka oli paksumpi oli osio, jossa se ohenee ikääntymiseen, mutta se oli paksumpi vanhemmat meditoijat. Sara Lazar, tutkimusten johtaja totesi, Tuloksemme viittaavat siihen, että meditaatio käytännössä voi edistää aivokuoren plastisuus aikuisilla alueilla tärkeitä kognitiivisia ja emotionaalisia käsittely ja hyvinvointia. (Harvard Gazette, William J. Cromie) On mielenkiintoista ole, että hän sanoi Nämä havainnot ovat yhdenmukaisia ​​muiden tutkimusten että havaittu olevan paksuus musiikin alueilla aivoissa muusikoita, ja visuaalinen ja moottori alueilla aivoissa jonglöörit. Toisin sanoen, rakenne aikuisen aivoissa voi muuttaa vastauksena toistuva käytäntö. (Harvard Gazette, William J. Cromie) Vertailu tehtiin 20 maustetaan meditoijat ja 15 ihmistä, jotka eivät mietiskellä. Osa välittäjiä oli harjoitellut vuosia ja toiset vain noin year.It on hämmästyttävää huomata, että aivojen itse lisää harmaata ainetta, kun ihmiset meditoida, varsinkin vuosikymmeniä. On myös mielenkiintoista oppia, että aivojen aktiivisuus kasvaa, kun ihmiset keskittyvät myötätuntoa, mutta niin, että myötätunto voi olla cultivated.We ovat juuri alkaneet ymmärtää, mitä meditaatio voi tehdä ja miten sovitettavissa aivot ja ihmeitä aivojen ja meditaatio ovat vielä täysin löydetty.