Miten välttää Jet Lag Remedy

Seuraavassa artikkelissa käsitellään aihetta, joka on hiljattain siirtynyt keskiöön ainakin näyttää siltä, ​​että tapa. Jos olet ajatellut sinun täytyy tietää enemmän, tässä on sinun opportunity.Hopefully esitetyt tiedot on toistaiseksi sovellettavissa. Saatat myös haluta harkita seuraavia: Jet lag on ollut ongelmia lentomatkustajille lähtien ilma lento keksittiin. Kehomme ovat tapojensa orjia ja kun olemme sopeuttaneet tiettyyn aikavyöhyke, he eivät tykkää asioita change.When teemme häiritsemään vuorokausirytmiä tai biologisen kellon maallikko, koemme jet lag. Riippuen siitä, kuinka pitkälle olemme matkustaneet, mihin suuntaan ja missä muodossa kehomme on, koemme eritasoisia ja eriasteisia aikaerorasitus oireita. Ikä on toinen ratkaiseva tekijä aikaerorasitus symptoms.Some yleisiä oireita ovat unettomuus, päänsärky, väsymys, ahdistuneisuus ja jopa ummetusta. Nyt nämä eivät ole asioita, joiden kanssa olet tekemisissä rentouttava loma, joten meidän täytyy pystyä pysäyttämään, välttää, ehkäistä tai ainakin lieventää näitä jet lag vaikutuksia. Niin mitä voit tehdä suojella itseäsi vastaan ​​jet lag? Lets keskustella ... No, voit aloittaa pysyä sammutettua. Tämä on luultavasti tärkein yksittäinen tekijä matkoilla. On hyvin tavallista, että voit tulla kuivattu matkoilla ja kun teet, tulet alttiimpi taudeille sekä jet lag oireet. Juominen kofeiinia ja alkoholia ja johtaa vain suurempaan kuivumista, joten pysy päässä ovat kahvi ja viina kun traveling.Next, pysyä mukava yllään mukavat sitovia vaatteita ja käyttämällä täydentää kuten yksi alla auttaa sinua levätä ja nauttia lennon ja mahdollisesti säädellä unirytmiä. Muista myös, että vielä enemmän kun olet matkalla, olet mitä syöt. Pysy kaukana kaikista rasvainen, rasvaisia ​​ruokia lentokentällä ja pysyä terveenä ja helposti sulavaa ruokaa. Paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja on hyvä nyrkkisääntö matkoilla. Esimerkiksi mysliä baari olisi paljon parempi kuin hampurilainen ja voi auttaa sinua välttämään jet lag.Finally, tehdä vähän suunnittelua. Jos voit säädellä nukkuva jaksoa etuajassa yrittää nukkua paremmin teidän kohteisiin aikavyöhyke, niin sinulla on jo hypätä alkaa tulossa acclimated.Oh ja Don t unohda välttää alkoholia ja kofeiinia, molemmat ovat ei Ei s, jos haluat lopettaa jet lag.So, siinä se on, jet lag ei ​​tarvitse pilata perheen loma-tai työmatkalla. Voit matkustaa Kiinaan ja takaisin täydellinen terveys, meidän täytyy vain olla fiksu it.There s ole epäilystäkään siitä, että aihe kuinka välttää jet lag voi olla kiehtovaa. Jos sinulla on vielä avoimia kysymyksiä siitä, miten välttää jet lag, saatat löytää mitä etsit seuraavassa artikkelissa.