Riskit palatessaan Vammat

Kun saavuttaa erittäin korkean tason missä tahansa urheilussa he nauttivat tässä on yleensä tukevat kokenut kouluttajia. Suurimmalle osalle meistä tämä ei koskaan tapahdu, koska niille meistä, jotka osallistuvat urheilun oman nautinnon voimme jättää oman laitteisiin, kuinka valmistaudumme lajimme. Koulutus tekniikat kehittyvät koko ajan, mutta hyödyt uuden koulutuksen tekniikoita Don t aina suodata ravintoketjuun. Tai jos he eivät voi olla usein suusanallisesti ja tämä voi olla hyvin johtava, koska siihen mennessä, kun joku kuulee tärkein kohta, mitä viestin voidaan laimentaa. Esimerkiksi olen kuullut ristiriitaisia ​​tarinoita siitä, miten lämmetä ennen pelin tai tapahtuman. Perinteisesti olen aina alkoi valoa lenkille ennen minä ojennan minun lihaksia, mutta olin kertoi hiljattain, että pitäisi aina venyttää ennen kuin lenkkeily ja tämä auttaa vähentämään vammoja. En ole varma, kumpi on aivan totta, mutta olen menossa minun perinteinen kunnes näen todisteita siitä, että venyttely ennen lenkkeily estää vammoja. Jotkut ihmiset pitävät koulutuksen tekniikoita luottamuksellisina ja halua kilpailijoiden tietämättä, mitä he tekevät. Kukaan arvostaa tässä vaiheessa mutta en usko, että he ovat joitakin perusasioita viitteitä voidaan aina siirtää down.No väliä mitä urheilu on meillä kaikki ovat alttiina tappeluissa ja miten valmistaudumme voidaan usein määrittää, miten ja milloin saamme injured.Some of yleisempää urheilu ja vammat; Sport InjuryTennis Tennis Elbow (sivusuunnassa Epiccondylitis) Cricket repiminen lihaksia armSoccer /Jalkapallo HamstringSwimming Uimarit ShoulderAthletics Alaselän PainSome yleisempiä vammoja urheilussa; InjuryMuscle PullNeck StrainFrozen ShoulderLower Takaisin PainTennis ElbowKnee InjuryShin SplintsSprained AnkleFoot Arch kipu tai strainThe tässä on, ettei urheilu ole immuuni vahinkoa ja että jokainen, joka on pelannut urheilua kohtuullisen korkealla tasolla voi olla kokenut joitakin tai kaikkia tyypillisiä vammoja yllä. Voit hyvin pitkälti ne ovat erittäin hyviä hoitoja laajasti saatavilla hoitoon vahinkoa. Mikä on joskus puuttuu on neuvoja miten työskennellä tiesi takaisin koko harjoitusohjelman. Miksi sinua hoidetaan saat hyviä neuvoja siitä, miten rakentaa lihas voit saada takaisin koulutukseen mutta kun olet takaisin koulutus on pitkälti itsestä kuinka nopeasti normaalia koulutusta pitäisi jatkaa. Tämä on kriittistä aikaa tahansa urheilijoiden palautumista, ja hyvin usein se voi aiheuttaa enempää vahinkoa. Ottaa toistuvat vammat ja samalla osa kehosta voi laittaa sinut pois toiminnasta pitkään voi aiheuttaa puuttuu tärkeä osa kausi on iso tapahtuma. Toistuva vammoja toisaalta voidaan pitkälti välttää aina virhe varovaisuuteen ja ottamaan ylimääräistä aikaa toipua voi usein vahvistaa lihaksen takaisin alkuperäiseen strength.Very usein päätöstä palata takaisin normaaliin koulutukseen vaikuttavat välitön iso peli tai suuri tapahtuma. Jälkikäteen se on hyvin helppo sanoa, sinun olisi pitänyt koulutettu helpompaa, mutta se voi olla hyvin vaikea tehdä tämä päätös, kun olet erittäin motivoitunut saada takaisin pelaaminen urheilua mahdollisimman nopeasti. Lähtökohtani on, että palatessaan takaisin urheilun vahinkoa tee se vähitellen ja vastustaa kiusausta jatkaa täyden koulutuksen nopeasti.