Kuinka elää migreeniin

Migreeni päänsärkyä ovat outo asia. Ei outoa kuin hauska, mutta outoa kuin miten he voivat vain tulla elämääsi tyhjästä. Outoa miten he voivat vaikuttaa yhden tai kaksi ihmistä perheessä, mutta ei muut perheenjäsenet on migreeni kirous. Asia on, että kun migreeni ovat osa päivittäistä olemassaolon sinun täytyy hyväksyä se ongelma, että sinun täytyy elää. Kuinka kauan? No se vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta yleensä vähintään muutaman years.My ensimmäinen migreeni iski minua, kun olin 15-vuotias ja pyörällä ympäri kotikaupunkini. Tämä jätti minut sokea ensimmäistä hetken kivusta yup Olen itse menettänyt näköni väliaikaisesti. Sitten kuvottavaa kipua asettuneet seuraavat 15 vuotta elämästäni minun oli tultava toimeen sen kanssa, että migreeni oli jotain minun piti käsitellä viikoittain (ja joskus päivittäin) perusteella. Tämä sisältyä reseptiä särkylääkkeitä joka pysäytti minun migreenin noin tunnin. Ongelmana oli, että minä d häipyä jälkeenpäin ja oli kuin zombie seuraavan day.Then noin minun 30. syntymäpäivä minun migreeni ongelma melko pysähtynyt. Juuri nyt minulla on vain migreeni noin 3 kuukauden välein huipulla minun ongelmani söin 3 4 migreeni viikossa. Useita vuosia elämästäni se oli vain miserable.So miten Ehdotan oppia elämään migreeni? No ensimmäinen ja tärkein asia on tietää, mitä laukaisee migreenin. Tavanomaiset epäillyt tässä on liikaa kofeiinia, liikaa punaviini (tanniinit), suklaa, maitotuotteet, nikotiinin ja stressiä. Migreeni voi johtua yksi näistä tai yhdistelmä muutamia niistä. Jos tarpeet voidaan pitää päiväkirjaa, jotta voit seurata, kun migreeni alkaa ja sitten katsoa, ​​mitä söivät ja joivat aikoihin tunnistaa laukaisee ja poistaa ne tai alentaa niitä lähes zero.For minulle se tarkoittaa, että minun täytyy olla varovainen, kuinka paljon maitotuote I kuluttaa (ja rakastan juustoa!), lopettaa tupakointi, enemmän liikuntaa, juoda enemmän vettä ja leikata asioita, jotka aiheuttivat minulle paljon stressiä. Tämä yhdistelmä ja minun ikäiseni auttoi leikata minun migreenikohtausten lähes nollaan. Mikä on minun ikäiseni sai tehdä se? No jotkut ihmiset yksinkertaisesti kasvaa ulos migreeni YUP he voivat vain mennä pois kokonaan omasta (ja lähes kokonaan). Äitini kärsinyt migreenistä useita vuosia liian ja hän oli sama kokemus hän outgrew heitä kohtaan, jossa hän ehkä saa yhden tai kaksi vuodessa (eikä 2 3 viikossa). Joten uskoa, että tämä saattaa vain olla vaihe kehon se voi mennä pois yhtä nopeasti kuin se arrived.You on ymmärrettävä migreenin laukaisee, mutta sinun täytyy pitää silmällä migreenin oireet liian onko se s migreeni aura, pistely käsissä, outo maku suussa tai kipeä niska, leuka tai silmäkuopat. Kun tunnet pian aavistuksen oire että s aika ryhtyä toimiin joko lääkitystä tai vaihtoehtoista migreenin hoitoon. Älä koskaan odota, kunnes uudelleen slap bang keskellä migreenikohtauksen. Ennaltaehkäisy on aina olemaan parempi katsoa kuin katua, kun se tulee migraines.At ensimmäinen vihje migreeni saan itseni jonnekin hiljainen ja pimeä vahvistaa ja saada laventeli öljyä minun tyynyn En koskaan odota migreeni on saavuttanut koko voimallaan ennen I m tekemään parhaani päästä eroon pirun thing.So oppia elämään teidän migreeni on yhdistelmä: 1. Ymmärtäminen triggers.2. Vähennä /poista triggers.3. Tunne oireita kuten takana hand.4. Elää terveellisempää life.5. Usko, että migreeni menee ohi.