Paisunut - Miten päästä eroon turvonnut olo?

Oletko turvonnut olo? Jos kyllä, niin syy se voi olla monia, kuten ylensyönti, ruoka-allergia, kuukautiset, ummetus jne. Toisinaan jotkut meistä törmännyt että pelätty päivä, kun meidän farkut menisi vetäistä meidän vatsa ja se tuntuu olemme saaneet ylimääräisiä kiloja kehossamme. Tunnemme ärtynyt, epämukavaa ja bloated.The tavallista oireita turvotuksen tunne ovat vatsakipu, oksentelu, ripuli, rintakipu ja ummetus. Meidän nopeasti muuttuvassa elämäntapa on pääsyy ongelmaan. Riittämättömyyden vuoksi aikaan meidän nauttia ravintola pikaruokaa (täynnä tyydyttyneitä rasvoja), sokeripitoisia juomia ja useimmat kertaa me liikaa tai älä syö ollenkaan koko päivän. Huolimatta kaikista näistä epäterveitä käytäntöjä, odotamme tai elin ei tunne kellumaan ja on hyvä ruoansulatuskanavan. Kaikki tämä roskaa ja epäterveellistä ruokaa oli nopeasti saada sulavaa kun olimme nuoria, mutta ikääntymiseen, koska yli-työn ja epäterveellistä ruokaa meidän ruoansulatus-järjestelmä heikkenee ja sen seurauksena meillä on edessämme kaasu, lihavuus ja vatsa-kipua ongelmia. Toisin sanoen määrä, ruoansulatuskanavan happojen, joka on vastuussa hajottaa elintarvikkeiden, vähentää kasvaessa age.Bloating ongelma on eri tasoja, se on ajoittain ratkaisee sisällä joskus, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa pysyviä vammoja, jotka voi vaatia välitöntä hoitoa. Seuraavassa on joitakin menetelmiä päästä eroon turvotuksen tunne: Terveellinen ruokavalio - Älä syö suu auki, väärä pureskella ruokaa ja kulkua ylimääräinen ilma elimistössä antaa turvotuksen tunne. Pureskella ruokaa kunnolla syödessään, jotta ruoansulatus hapot kehosta voi helposti murtaa ruokaa välttää turvotus ongelma. Tämän lisäksi, yritä välttää liikaa ikenet märehtiä ja siemaillen juomia läpi pillit nämä pidetään tärkeimmistä syistä kulkua liikaa ilmaa elimistössä, mikä johtaa paisunut feeling.Exercise Daily - Yritä käyttää vähintään 30 minuuttia päivittäin , se auttaa vähentämään turvotusta ongelma. Voit aloittaa joitakin hyvin yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten säännöllinen kävely ympäri kodin ja työpaikan tai jooga jälkeen ison aterian. Tämä harjoitus parantaa ruoansulatusta siirtämällä elintarvikkeiden välityksellä suolistossa, mikä tulee helpotusta turvotus pain.Drink runsaalla vedellä-Juo vähintään 8-10 lasillista tavallista tai haaleaa vettä päivittäin aamulla. Tämä harjoitus on erittäin tehokas päästä eroon turvotus problem.Avoid suolaista ruokaa ja alkoholia kuukautisten aikana aikana - Älä laita liikaa suolaa ruoan kuukautisten aikana ajanjakson suola aiheuttaa korkean veden kertymistä elimistöön, mikä johtaa kaasun ongelma. Sitä paitsi, yritä välttää alkoholin kulutuksen aikana PMS, koska se voi turvota teidän ruoansulatuskanavan, jolloin turvotus problem.Avoidance tunnettujen allergeenien Joitakin elintarvike-erät eivät sovi kaikille ja kulutus näiden elintarvikkeiden erät saattavat aiheuttaa turvotusta ongelma. Niinpä meidän pitäisi pyrkiä tunnistamaan ja vähentämään kulutusta tällaisten elintarvikkeiden kohteita, jotka antaisivat allergia. Paras tapa kiertää tämä ongelma on täysin välttää elintarvikkeita, joihin olet allerginen.