Valloittaminen Ruoka laukaisee ja elää terveempää elämää

Se ei ole ihme, että yli puolet kaikista amerikkalaisista on ylipainoisia, koska lähes missä tahansa oletkin etsivät välipala, voit kävellä ulos aterian s arvoinen tyydyttynyttä rasvaa ja kaloreita. Sama tapahtuu kotona, TV-ohjelmia, sanomalehti ja lehdet ovat täynnä mainoksia välipaloja ja jälkiruokia, jotka ovat täynnä kaloreita välillä nopea ja helppo ruokavalio korjaustoimenpiteitä, jotka ovat alttiita epäonnistua. Vaikka paino-ongelmia usein syyttää puute tahdonvoimaa, se ei ole aina simple.Many ihmisiä, jotka kutsutaan ruokaa Junkies syödä niiden lempiruokia, ovatko ne ovat nälkäisiä tai ei, vaikka he tietävät jo terveysriskejä, jotka ovat mukana ylensyöntiä. Kuten hän tullut pettynyt lihoo, heidän minäkuvaa ja itsetuntoa laskee merkittävästi ja he tuntevat ikään kuin syövät lempiruoka tuo lohtua. Taistella tätä noidankehä, se on tärkeää tunnistaa ruoan laukaisee ja kehittää strategia voittaa heidät. Joitakin yleisimpiä ruoka laukaisee ovat alkoholi, kofeiini, suklaa, puhdistettu sokeri ja jauhot, rasva, suola, vehnä, maustekastikkeet, aistien laukaisee kuten maku, haju, ja nähtävyyksiä ja ääniä, ja syöminen rutiinit. Ihmiset täytyy oppia tunnistamaan laukaisee ja voittamaan uistin niin, että ne pystyvät menettää ei-toivotut puntaa ja pitää ne off.The hyvä uutinen on, että alkoholijuomia ei sisällä rasvaa, kolesterolia ja hyvin vähän natriumia. Lisäksi jotkut terveyshyödyt johtuvat kohtuullinen alkoholinkäyttö, kuten parantaa verenkiertoa ja lisää hyvän kolesterolin. Kova kulutus, joka on määritelty kaksi juomia päivässä miesten ja yksi naisten, ei myöskään johda painonnousua. Alkoholi stimuloi ruokahalua, mikä usein tarkoittaa kuluttaa ylimääräisiä kaloreita. Huono uutinen on, että alkoholi on helposti sulavaa ja imeytyy muodosta riippumatta, jos se vaikuttaa verensokeri lähes heti nielemisen. Kun se imeytyy, se metaboloituu maksassa ja käyttää heti energiana tai varastoida rasvaa. Yhdessä juominen maltillisesti, joitakin muita vinkkejä myös syö vähäkalorinen ruoka kun juot, ohita juoda silloin tällöin, ovat alkoholittomia juomia alkoholittomien niitä, ja pysyä active.Caffeine on suosituin mieli muuttaa huumausaine maailmassa, kanssa tutkimukset osoittavat, että se s tapa muodostaa. Useimmat ihmiset ajattelevat, että kofeiini antaa heille lisätä energiaa, mutta se doesnt t. Vähän voi auttaa herättää meidät ja antaa meille keinotekoinen tunne energiaa, liikaa tuhoaa meidän tunnelmia ja yleistä hyvinvointia. Toinen ruoka laukaista, suklaa, paitsi maistuu hyvältä, mutta voi myös tehdä sinusta tuntuu paremmin fyysisesti. Suklaa laukaisee endorfiineja rentoutua meille, vähentää stressiä, ja mahdollisesti jopa masennusta. Toisaalta, suklaa voi aiheuttaa migreeniä, akne, lihavuus, hampaiden reikiintymistä, närästys, peräsuolen kutina, ja sepelvaltimoiden problems.Frequent Suklaan kulutus johtaa riippuvuuteen, ja monet ihmiset ovat allergisia suklaata ja Don t edes huomaa oireita heillä on aiheuttanut sen. Se aiheutti myös painon nousua, on hyvin runsaasti sokeria. Tietäen ruoka laukaisee ja poistaa ne talosi ja ruokavalio on seuraava askel laihtuminen ja terveellisempää elämäntapaa.