Kuinka monta kaloria kiloa paino?

Toivottavasti olet valmis vastaus, koska kaloreita voi olla hämmentävää. Termi kalori on väärin eniten laihtuminen liiketoimintaa. Kalorit käytetään usein energian yksikkö tarpeen kuluttaa fyysinen paino ruokavaliossa maailmassa. Mutta sen alkuperäinen käyttötarkoitus oli mitata energiaa nostaa lämpötilaa yksi gramma vettä 1 aste Celsius.So, kuinka monta kaloria kiloa paino? No, ensin sinun täytyy rinnastaa ruokaa energiaa, kuten esimerkiksi yksi gramma hiilihydraattia saadaan noin 4 kaloria. Kun olet että menetelmä alas lähes minkä tahansa elintarvikkeen tai aineen, voit käyttää tätä tietoa selvittää, kuinka paljon energiaa on kulutettu polttaa tai poistaa jokaisen calorie.Sounds hieman liian tekninen useimmat meistä, joten Yksinkertainen vastaus on 3500 kaloria on poltettu yhtä kiloa paino. Nämä tiedot oli laskettu käyttäen yhtälön ja monet testit todelliset ihmiset. Koska vain laskettaessa kalorien palamista on liian monta muuttujaa sitä own.A esimerkki olisi, että keskimääräinen henkilö keskipaino ja toiminta olisi polttaa 340 kaloria reipasta tunnin kävelymatka. Mutta kuinka monet tavalliset ihmiset tiedät? Ja miten tulet keskiarvon noin 60 amerikkalaisista on ylipainoisia? Muuttujia tahansa yksilö voi olla suuri. Urheilullinen henkilö, joka usein harjoituksia voi polttaa kaloreita paljon tehokkaammin kuin kerrostunut henkilö. Ilman riskiä vamman liikaa. Jos monet ihmiset menivät ulos ja yritti juosta sanoa 3 kilometriä 30 minuutissa, he voivat koskaan saada takaisin. Jos katsotaan henkilö, joka usein kulkee, ehkä ajaa 3 kilometriä alle 25 minuutin ja koskaan hengästyä. Onko henkilö huonossa kunnossa polttaa enemmän kaloreita? Ei mukaan useimmat ravitsemusterapeutit, ne vain on suurempi riski vamman tai worse.There muitakin ongelmia rinnastaa kaloreita painoon. Kalorit rasvaa ovat teille pahempi kuin kaloreita proteiinia. Ja kohteita, jotka saattavat samanpainoisia älä välttämättä saman verran kaloreita. Joten kalorien saanti on hyvin erilainen kuin polttamalla tai kuluttaa calories.An ylimääräistä rapeaa kananpojanrintaa Kentucky Fried Chicken on 460 kaloria ja 28 grammaa rasvaa. Jos tilaat alkuperäisen reseptin versiossa se on 380 kaloria ja 17 grammaa rasvaa. He paino sama, mutta kalorit ovat erilaisia ​​ja rasvan määrää on too.In Tässä esimerkissä kuluttaa saman verran fyysistä painoa, mutta alkuperäisen reseptin versiossa on 80 ylimääräistä rapea versio. Jos syöt kiloa kastike tai kiloa selleri, mikä on enemmän kaloreita? Voit siis nähdä, että on olemassa joitakin asioita minkäänlaista kalorimäärää-paino-suhde. Mutta kun puhumme painon ja määrän energiaa kuluttavat, että paino se kääntää hieman paremmin. Koska energian ja lämmön on läheinen suhde yhtälö enemmän valid.Most laihduttajille että menettää 1 2 kiloa painoa viikossa on ikionnellinen. Mutta Katsotaanpa kuinka paljon kaloreita olisi ohittaa tai polttaa saapua tähän numeroon. Koska jokainen kiloa paino vastaa 3500 kaloria, meidän täytyy vähentää tai polttaa 7000 kaloria viikossa, jotta menettää 2 pounds.The menossa kuvassa päivittäistä kalorimäärää on 2000 (joka on tapa alentaa perustuvat kaikki viimeaikaiset luvut mutta hyvin mennä sen kanssa meidän esimerkki). Joten tietyllä viikolla kuluttaa 14000 kaloria (thats 2000 kertaa 7 päivää) on average.So olisit vähentää kalorien saanti 50 (14000 standardin miinus 7000 leikata). Se laittaa sinut 1000 kaloria päivässä saanti, joka on rajatapaus mahdollisista terveysasiat useimmat ravitsemusterapeutit. Se antaa sinulle noin 350 kaloria per ateria noin alhainen cal välipaloja välillä meals.Or voisit käyttää tarpeeksi tietyllä viikolla polttaa ylimääräistä 7000 kaloria. Perustuu keskimääräiseen koon ja painon, harhaoppi muutamia erilaisia ​​liikunta ja mitä se tekee polttaa 7000 kaloria. Tämä on määrä viikossa. 7 tuntia köysi hyppäämällä 4,75 ajotunnin vähintään 4 5 mph 7 tuntia uimassa 150 metriä minuutissa 8,75 tuntia pelaa tennistä 8,5 tuntia pyörällä 10 mphThe paras tapa olisi todennäköisesti yhdistelmä vähentää saanti ja treenaamalla saavuttamiseksi 1000 kaloria ruokavalio päivässä. Silloinkin se olisi varmasti elämäntapojen muutos ja se kestää jonkin omistettu vaivaa laihtuminen 2 kiloa per week.So 3500 kaloria kiloa paino on kilta linja ja voi olla hieman erilainen kussakin. Se antaa sinulle työtä määrän mittaamiseen vähentämistä vastaan ​​tai polttaa kaloreita teidän ruokavalio ja weght tappio tavoitteet. Laskemalla kaloreita, että syöt tai polttaa liikunnan avulla tarkasti on melko vaikeaa, joten dont huolehtia 5. joko tavalla.