5 Paino Koulutus Vinkkejä noudatettava ennen ensimmäistä Gym Workout

Lets face it, useimmat ihmiset eivät tiedä, miten paino kouluttaa. Siksi kadut eivät ole täynnä laiha ja lihaksikas elimissä. Sinun täytyy ymmärtää nämä 5 voimaharjoittelun vinkkejä ensin, ennen kuin menet ensin kuntosalilla workout.1.You täytyy kirjoittaa oman lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin goals.2.Commit ohjelmaan vähintään 3 months.3.Research ennen kuin train.4.Have pätevä kouluttaja voi näyttää oikean technique.5.Expect hitaasti mutta tasaisesti development.Tip # 1: Set Your GoalsRationally, miten voitte odottaa päästä iso tavoite (eli hankkia 20 kiloa lihasten kesään)? Keskipitkän tavoitteita. Ja niille, pienempiä tavoitteita. Onko kirjoittaa ylös pieniä tavoitteita osana keskipitkän tavoitteet apua? Pieniä tavoitteita tehdä iso tavoite realistinen. Aion saada 1 kiloa lihas viikossa keskipitkän tavoite. Pikku tavoite tänään on seurata minun workout rutiini ja ruokavalio. Olet lähtökohta nyt ja saat missä haluat olla (iso tavoite) noudattamalla (pikku maalia). Sen plan.Tip # 2: Commit teidän programYou on sitoutunut tavoitteesi, koska jos et ole, et onnistu. Sinun täytyy tehdä oma tutkimus ja valitsi ohjelma, joka on sopusoinnussa tavoitteita ja tarpeita. Varmista että ymmärrät kaikki oman ohjelman ennen aloituspäivää. Jos et ole varma, miten tulkita jotain, ota yhteyttä kirjailija ohjelman. Sinun ei pitäisi olla mitään epäilystä siitä, miten suorittaa kunkin harjoituksen oikein. Kun olet valinnut ohjelman, pysy siinä ajaksi. Älä sano En ole varma, jos se s toimi ... jälkeen muutaman viikon ja sitten hypätä johonkin muuhun ohjelmaan. Näin antaa sinulle ei ole asenne, koska sinulla ei olisi kiinni teidän plan.Tip # 3: ResearchCould todella kouluttaa itse muuttaa kehon? Tiedätkö tarpeeksi oikeasta ravitsemuksesta ja oikein käyttää tekniikkaa keksiä ohjelmaa itse seurata seuraavan 3 kuukautta, joka takaa sinulle tuloksia, että etsit? Jos ei, niin olet todennäköisesti tiedä tarpeeksi siitä, miten kehosi toimii harjoitus-, ravitsemus-, ja elpyminen näkökulmasta. Sinun täytyy tehdä oma tutkimus, jonka perusteella ll setup seuraavan 12 viikkoa. Tilaa kirja tai käydä hyvämaineinen verkkosivuilla (kuten www.MuscleDen.com), joten voit valmistaa itse kaikki, että sinun täytyy tietää oman koulutuksen. Tämä valmistelu johtaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, niin että et päätteeksi pelaa arvaamaan game.Tip # 4: Do It RightWould yrität korjata oma auto? Tai ehkä porata omat hampaat? Olettaen, että sinulla ei ole asiantuntemusta hammaslääketieteen tai auton korjaukset, uskaltaisi t. Niin miksi yrität yrittää opettaa itse asianmukaisen koulutuksen tekniikkaa? On hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset liittymään kuntosaleja päivittäin, mutta riski terveydelle niiden jänteitä, nivelsiteitä ja niveliä. Ne tulevat kuntosaleja toivoen, että he voivat selvittää koneiden omasta tai katsomalla muita. Tai ehkä he kysyvät heidän ystävänsä lausuntoa siitä, miten he ajattelevat heidän pitäisi tehdä jotain. Turvallisin ja tehokkain tapa on palkata hyvämaineinen kouluttaja, joka voi opettaa sinulle oikea koulutus technique.Tip # 5: Kehitetään, mutta slowlyRemember, olet laitoksen rakentaminen. Rakennus kuin pala palalta. Et saa näyttää uuden lihaksia ensi viikonloppuna. Nyt elät yhdestä viikosta toiseen. Nostat penkiltä 2,5 kiloa viikossa. Teet ylimääräistä edustaja, vara, tai ehkä tehdä lyhyempää lepoaikaa. Pikku tavoite kunkin koulutuspäivä on päihittää itse harjoitus harjoitus, viikosta toiseen. Sitten kuvittele vakavaa vahvuus voittoja nostamalla penkkipunnerrus 2,5 kiloa viikossa 12 viikon ajan. Näin voit mitata edistymistä training.ConclusionWhen päätät muuttaa kehon, tehdä suunnitelma ja noudattaa sitä. Odotan palkitsevaa ja tuottavaa pyrkimys salilla seuraamalla 5 voimaharjoittelun vinkkejä.