My Journey Osa 9 Lets Talk Nutrition Se on tärkeä osa terveyttä ja painonhallinta

Joten avulla pääset alkuun nutritionAs ravinto on olennainen osa terveyttä ja laihtuminen /ohjaus ja hyvänolontunne, aion myös sähköposteja tästä aiheesta. Se on myös osa minun matkaltaan käsitelty edellisessä sähköpostit. Uskon, että ymmärtämisen tämä auttaa sinua alkaa tehdä hyödyllisiä muutoksia omaan ruokavalioon, mutta se on vain osa siitä, mitä johti minun menestys minun hämmästyttävä löytö Vapauta ohut sinulle on liima, joka pitää yhdessä kaikki omat ravitsemukselliset tieto, aiemmat kokemukset, uusien havaintojen ja menestystä! Joten avulla paneudutaan aiheeseen veden first.Water ydin lifeFor jostain syystä monet ihmiset eivät pidä juomaveden ellei se sekoitetaan hedelmät squash, teetä tai kahvia. Sekoittaa näitä aineita se laimentaa sen terveyttä value.So Aloitan menemällä yli syistä meidän pitäisi juoda vettä ja paljon se vähintään 1,5 l päivässä ja jos olet käyttänyt tai tehnyt mitään, joka on tehnyt sinulle sweat.Benefits tieteellinen bittinen: Vesi on välttämätöntä elämän säätelee kehon lämpötilaa Kuljetukset ravinteita ympäri kehon mukana kaikissa vaiheissa ruoansulatusta Kantaa jätteitä pois kehosta Mahdollistaa muodostumista soluja ja kudoksia Antaa väliaine aineenvaihdunta tapahtuu Lähettää viestejä meidän solut niin, että lihakset voivat sopimuksen Suojaa hermostoa kuljettaa happea ja hiilidioksidia pyöreä runko Lomakkeet voiteluaine nivelet ja membranesHow siistiä se on! Asiat sinun täytyy tietää: At vaiheessa meidän janoinen kehomme on jo kuivattu. Usein kun nälkä olemme todella janoinen. Väriä meidän virtsa on selkeä osoitus kehomme vedenkorkeudet. Jos se on kevyt värisenä olemme sammutettua, jos se on jokin tummempi olemme kuivattu. Tummempi väri enemmän kuivattu me are.How voimme sopeutua juomavettä: Jos voit juoda vettä mennä eteenpäin ja juoda vähintään 1,5 l dayfor Niille teistä, jotka kamppailevat juoda vettä on oikea tapa tehdä tämä, että käy varsin easy.SIP teidän vettä säännöllisesti pitkin päivää. Et voi pian kuluttaa päivittäin allowance.Do juo lasillinen vettä kerralla, koska tämä vain mennä suoraan läpi järjestelmän ja pyörität vessassa koko päivän. Vaikka käyttäessään kannattaa SIP.Build jopa veden saanti, jos et ole tottunut siihen. Mikä tahansa määrä puhdasta vettä on hyödyllistä you.Drink lasillinen vettä 30 minuuttia ennen syömistä syöt lessComing seuraava: katkaisemiseksi Yo Yo dietingUntil ensi timeTake hoito KarenNutritional TherapistTip of dayWater tekevät ihon, hiukset ja iho näyttää ja tuntuu hyvältä. Jos et voi juoda sitä omasta juoda sitä yrttiteet Se on sama vaikutus!