Miten rakentaa Habit työskentely rikki

Oletko ansaan, että monet ihmiset eivät? Että ansa on treenannut lyhyen aikaa ja sitten ei treenata ollenkaan. On tavallista, että joku saada erittäin motivoituneita lyhyen aikaa ja sitten menettää että motivaatio ajan ja lopettaa heidän liikuntaa kaikille together.I on 3 helppoja vinkkejä voit seurata pitääkseen motivation.1. Aseta pitkän aikavälin tavoitteista: Aseta tavoite 6 kuukautta myöhemmin eikä vain tavoitteiden asettamisesta treenata tietyn määrän kertoja viikossa. Asettaminen pitkän aikavälin tavoitteita pitää sinut keskityttiin treenata pidemmän aikaa. Jos sinulla on vain lyhyen aikavälin tavoitteet niin olet todennäköisesti täyttää nämä tavoitteet nopeasti ja quit.2.Follow rutiini tai erityisiä workout suunnitelma: On tonnia hyvä harjoitus suunnitelmia siellä, että 3 kuukauden, 4 kuukautta 6 kuukautta ja jopa pidempään . Jos sitoutua noudattamaan suunnitelmaa ja nähdä kaiken loppuun asti, niin sinulla on suurempi mahdollisuus treenannut pitkään time.3.Make se tapa: Jos voit treenata tarpeeksi kertaa peräkkäin voit luoda tapa. Me ihmiset olemme tapojensa orjia ja pohtii putoaa suoraan, että skenaario. Luominen tapana liikunta on paras tapa varmistaa, että voit treenata jatkuvasti. Luominen tapana tapahtuu parhaiten treenata samaan aikaan joka päivä ja samoina päivinä. Tee tätä pitkään ja siitä tulee tapa. Liikunta tapana on terveellisin tapa on is.Places on workoutWhere on paras paikka treenata? Voit valita kuntosali, kotona, ulkona tai missä tahansa haluat. Ehdotan, että harjoitus missä tuntuu mukavin. Monet ihmiset eivät pidä kuntosalilla, mutta monet ihmiset ei koskaan löydä aikaa kotona harjoitus. Tässä on luettelo 3 outoa paikkoja, voitte työskennellä out.1. Mall: Monet ihmiset workout ostarilla. Itse asiassa jotkut ostoskeskukset edes avata ovensa muutaman tunnin aikaista antaa kävelijöille ja juoksijoille sisällä käyttää. Tämä luo paljon turvallisempi paikka harjoittaa verrattuna käyttäessään itse kadulla. Se on sisätiloissa ja siksi voit treenata säällä kuin säällä. Se on ilmainen. Jos sinulla on lapsia se on täydellinen paikka työntää ne stroller.2. Paikallinen uima-allas: Uskokaa tai älkää uinti on paras koko kehon liikuntaa, joka on olemassa. Monet julkiset altaat ovat liikunta kierros ui avoinna yleisölle. Useimmat ihmiset eivät tiedä tätä niin saatat huomata, että ei liian monet ihmiset paikalle. Se voi maksaa muutaman dollarin, mutta enintään kuntosalin jäseneksi costs.3. Park: Jos sinulla on joku, joka haluaa työskennellä ulkopuolella sinun pitäisi yrittää menossa yli paikalliseen puistoon. Usein he ovat ihania polkuja, paljon ihmisiä, mikä tarkoittaa turvallisuutta ja jos on järvi niin sinulla on hyvä paikka rauhoittua harjoittelun jälkeen. Anna sille ammuttu.