Laihdutus vinkkejä, jotka todella toimivat

Viime Wharton School /VA tutkimus toteaa, että kylmä käteinen on yksi parhaista laihdutus vinkkejä siellä. Ja sen välittömyys voitto, joka näyttää tehdä eroa, ei rahamäärä involved.Kevin G. Volpp, LKT, johtaja terveyteen kannustimia yliopiston Pennsylvanias Wharton School ja Philadelphia VA Medical Center ja työtovereiden raportoida tuloksensa 10 joulukuu kysymys Journal of American Medical Association.Behavior muutos ponnistelut ovat usein turhia, koska ne [jotkut] muutokset voivat auttaa sinua joskus tulevaisuudessa, mutta keskimääräinen henkilö on vaikeuksia tehdä, että tulevaisuudessa palkita ajankohtaisia, Volpp kertoo verkossa terveydenhuollon voimavaroja WebMD. Käteispalkkioon ohjelmat tarjoavat mahdollisuuden muuttaa käyttäytymistä ja saada palkkion oikeus now.Who wouldnt siitä? Kun se tulee ihmisluonnon mukaan Volpp, meillä on ongelmia luopumista jostakin tänään saada jotain kaukana future.We ovat motivoituneempia ratkaisunsa palkintoja roikkui aivan meidän silmille tutkimus, johon osallistui kaksi suurta laihtuminen järjestelmien mukana 57 lihavia 30-40 vuotta vanhoja aiheita, sekä miehet että naiset, jotka halusivat menettää weight.The tavoitteena oli menettää 16 puntaa 16 viikkoa, ja potilasta satunnaistettiin kontrolliryhmään (maksoi 20 dollaria kuukaudessa punnita) arpajaiset pohjainen järjestelmä (1 5 mahdollisuus voittaa 3 dollaria, 1 10 mahdollisuus voittaa 100 dollaria) tai tallettamissopimuksen ryhmä, joka oli sietää itse valittu määrä omaa rahaa, jonka he saivat takaisin (vastapainoksi tutkijat), jos he tapasivat laihtuminen tavoite kunkin month.The Koehenkilöt punnittiin itse joka aamu ja kutsui painonsa tutkimuksia. Joka kuukausi he raportoivat laitoksen henkilö painaa in.By loppuun 16 viikon tutkimusjakson aikana, aiheita punnita ryhmä menetti keskimäärin 3,9 kiloa. Noin puolet aiheita käteiskannustinohjelman ryhmät kokoontuivat tavoite menettää 16 kiloa, jossa on kohteita lotossa ryhmä menettää keskimäärin 13,1 kiloa, aiheita tallettamissopimuksen ryhmä menettää keskimäärin 14,0 pounds.Money puhuu se seem.All hyvin ja hyvä tietenkin, kunnes koehenkilöt punnittiin uudelleen kolmen kuukauden kuluttua tutkimuksen päätyttyä. Monet käteiskannustinohjelman laihduttajille oli alkanut laittaa painoa takaisin on.Volpp ei koske, me dont ajatella tätä on juosta määrätyn ajan ja sitten sammuu, hän sanoo. Voisimme sykli ihmisiä eri palkita ohjelmia pitää asiat uusia ja interesting.There on paljon mahdollisuuksia tämän tapahtuvan pitkällä aikavälillä. Tämä olisi tärkeää, koska olemme jatkuvasti osuma kiusauksia syödä epäterveellistä, lihotus foods.That tekee hyväksymällä hyviä ruokailutapoja kovemmin. Joten vaikka käteiskannustinohjelman on hyvä laihdutus kärki, jotta laihtuminen pysyviä, sinun täytyy tehdä tietoisen valinnan asettamalla todellista arvoa oman terveyden ja hyvinvoinnin pitkällä aikavälillä.