Ovatko urheilujuomat Terve ja Do urheilujuomat Ohjeet Vaikka kuntoiluun?

Urheilujuomat ovat huonoja urheilua! Monet ihmiset ovat tapana juominen urheilujuomaa Käyttäessään uudelleen hydraatti itse. Toki ne kosteuttavat, mutta ellet ole juuri ajaa koko maraton, ei käytännössä mitään hyötyä urheilujuomaa veden. Iso Kääntöpuoli on, että ne ovat täynnä sokeria, joten katsomaan kuinka paljon sokeria käytät in.a pullo Powerade on 36grams sokeria se, lähes yhtä paljon kuin voi koksin. Jos sinulla on Powerade 3 päivää viikossa, joka vastaa 5,6 kg puhdasta sokeria! Se iskee lompakko kova myös, milloin sanoa 3,50 dollaria pullo thats 546 dollaria vuodessa. Verrattuna vettä, joka on sokeriton, ei maksa mitään ja tekee samaa työtä, urheilujuomaa uhmaa pisteen juominen terveyden benefits.Water on paras vaihtoehto nesteytys harjoituksen aikana itse asiassa tarvitset 4 6 unssia 15 minuutin välein sinua käyttää. Sokeri rikas urheilujuomat todella hidastaa nesteytystä, koska solut imevät sokerin ensimmäinen, joka alentaa, että vesi on imeytynyt soluihin uudelleen nesteytyksestä. Tästä syystä, mehuja ja virvoitusjuomien eivät ole hyvä juoda, joko. On suositeltavaa, että vältetään juomia, jotka sisältävät runsaasti sokeria tai caffeine.While sokerit ja kofeiinia tarjoavat lisäenergiaa, ne eivät ole ravitsemuksellisesti hyvää ja monet sisältävät yhtä paljon kaloreita kuin poltat aikana käyttää rutiininomaisesti, jonka tappiot tarkoitukseen. Itse asiassa, energia-ja urheilujuomat hitaasti uudelleen nesteytyksestä, voit juoda paljon enemmän niitä kuin on tarpeen ja silti janoinen. Et varmasti dont tarvitse ylimääräistä kaloria he provide.Thats ole sanoa, että areena jotkut sokeriton urheilujuomat, jotka saattavat olla parempi sinulle, ja nyt he tekevät vitamiini parantaa tai maustettu pullotettua vettä, jolloin on todennäköisempää, että tulet juoda tarpeeksi saada oikein sammutettua, ilman lisättyä kaloreita, sokeria ja kofeiinia. Ainoa asia on, että päästä uudelleen sammutettua kunnolla, ei korvaa ilmainen, kalori vähemmän juomavettä, joka tulee ulos keittiön tap.During käyttää rutiininomaisesti, se on uudelleen nesteytys, joka on tärkein, ei ravinto. Vaikka mehu on vitamiinien, kivennäisaineiden ja elektrolyyttejä, jotka ovat hyviä teitä, se on enemmän kuin ruoka ja se ei ole hyvä janojuoma. Jopa kahvia ja teetä pidetään diureetteja, jotka vetää enemmän vettä ulos verenkiertoon, vaikka ruoansulatuskanavan laitat sen takaisin sisään lisäämällä maitoa tai sokeria vain tekee tämän prosessin worse.Of kurssin alkoholijuomia voi olla päinvastainen vaikutus ja todella tehdä sinusta thirstier. Kaikenlainen ruokavalio hiilihappoa sisältävät juomat ovat korkea natriumpitoisuus, joka on sama kuivauksen vaikutus teidän solut. Jos olet joskus humalassa nämä kuumana päivänä sammuttaa janon, olet ehkä huomannut, että mitä enemmän juot, thirstier voit get.Drinking vesi on paras keino janon sammuttamisen harjoituksen aikana. Tallenna urheilujuomat käynnissä maratonin, jossa sinun piristettä energiaa sokeria. Tulet vielä olla varma, juoda runsaasti vettä, though.Scott Hunt on ollut Personal Trainer yli vuosikymmenen ajan ja on henkilökohtaisesti yli 20000 Personal Koulutustilaisuudet. Vaikka hänen Gold Coast Studio, Fitness Enhancement on tehnyt satoja tuhansia istuntoja. Selvittää, miten nopeaa ja helppoa se voi olla kuntoon ja laihtua Personal Trainer vierailla heidän verkkosivuilta osoitteesta www.fitnessenhancement.com.