3 myyttejä laihtuminen, joka voi laittaa sinut vaarassa

Jos luet terveyden lehtiä säännöllisesti, olet varmasti törmännyt paljon vinkkejä suhteen laihtuminen. Jotkut näistä vinkkejä todella toimivat, ja toiset Don t. Ne, jotka yleensä Don t työtä ovat ne, jotka viittaavat villitys ruokavalion, laihtuminen täydentää ja pillereitä. Vinkkejä, jotka todella toimivat kaikille ovat aina yksinkertainen: että ruokavalion ja exercise.However, laihtuminen teollisuus ajetaan myyttejä ja harhaanjohtavia tietoja, ja ihmiset usein tapana vääntää totuuksia, joko koska oman edun tai ulos tavallista tietämättömyys. Tässä artikkelissa aion keskustella kolme tällaista laihtuminen myths.1. Spot rasvan missä tahansa kehon on mahdollista: Ei lainkaan totta, ja olen varma, että laihtuminen asiantuntija yksimielisesti hyväksyvät tämän. Et voi pakottaa kehon paikalla vähentää rasvaa missään olosuhteissa, ei väliä minkälaista liikuntaa teet, onko se s your abs tai reisien. Sinä uudelleen elimistösi alkaa polttaa rasvaa, että se viimeinen tallennettu kehon ja toimii se s tapa back.If teet vain rutistus ja jalka hissit usein toivossa vähentää vatsa rasvaa, huomaat, että sen sijaan vähentää vatsa rasvaa, te vain saada lihasmassaa, joka sijaitsee alle vatsan. Tästä syystä sinun keskittyä ei pitäisi olla rutistus ja jalka hissit yksin sinun pitäisi myös noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa näiltä alueilta nopeasti! 2. Leikattiin rajusti alas kalorien saanti vähentää kehon rasvaa: Tämä myytti on ajanut monet henkilö partaalla kaatua ruokavalioon. Ihmiset ottavat kaatumisen ruokavalioon toivossa irtoaminen niitä ylimääräisiä puntaa, ainakin ymmärtämättä, että onnettomuudessa laihduttaminen vahingoittaa kehoaan sen sijaan auttaa heitä. Koska itse asiassa, kun nälkää tai nopeasti, elimistö tajuaa, että aiot tappaa sen ja sitten se menee nälkään mode.While nälkään tilassa, elimistö hidastaa aineenvaihduntaa ja todella polttaa lihakset (sijaan rasvaa, jota pidetään varalla) energian tuottamiseksi. Näin voit Don t menettää paljon rasvaa lainkaan, jos mitään, menetät arvokasta lihaksia että polttaa kaloreita itse. Ja kun palaat normaaliin ruokavalioon, voit saada ylimääräistä painoa! 3. Sydän harjoituksia yksin auttaa laihtumaan: Vaikka on totta, että sydän harjoitukset voivat auttaa sinua menettää rasvaa, se ei ole totta, että tämä on ainoa laji laihtuminen harjoitukset saatavilla; älä unohda aerobic. Koska itse asiassa, rasvaa menetät tekee joko sydän-tai aerobic on lähes sama. Toisaalta, painonnosto on parempi kuin sekä sydän-ja aerobic, koska se ei vain auttaa sinua polttaa rasvaa harjoituksen aikana, mutta senkin jälkeen! Toivon vilpittömästi, että tämä artikkeli on onnistuneesti todellinen laihtuminen totuuksia ennen!