Tasapainotus ruokavalio

Jotta tasapainoinen ruokavalio, sinun täytyy syödä pienempiä, useammin annoskokojen aterioita sekä saada paljon liikuntaa, vettä ja nukkua. Se on juuri niin yksinkertaista ja vain niin vaikeaa. Tasapaino on jotain, että niin harvat meistä saavuttaa, ellei olemme erittäin kurinalainen. Ja miksi tämä on? Koska me rakastamme munkkeja, karkkeja, kakkuja, pastoja, keittoja ja muita pikaruokaa aterioita sekä muita asioita, jotka Aren t parasta meille ravitsemus wise.It melkein siltä julma, kun ajattelee, että useimmat asiat, jotka maistuvat hyvältä miljoonia ihmisiä on uskomattoman huono sinulle. Esimerkiksi munkkeja ovat herkullisia, mutta ne ovat runsaasti rasvaa ja sokeria. Syö tarpeeksi munkkeja ja te ll pian löytää itsesi tulossa yksi! Temppu muistaa ja jotka kuulemme koko ajan on muistaa, että olet mitä syöt. Jos syöt vain roskaruokaa, niin elimistö kärsii siitä. Löydät itsesi tunne hidas, penseä, väsynyt ja ärtyisä. Kuitenkin, jos rehu kehon enemmän terveellä tavalla, tulet huomaamaan, että tunnet valppaampi, pirteä ja täynnä energiaa. Et varmasti olemaan suurempi henkiä ja paljon muuta pysty ajattelemaan selkeästi ja sen vuoksi paljon viisaampia päätöksiä kuin seuraava person.The muiden osa ottaa tasapainoinen ruokavalio kuuluu saada oikea määrä unta. Vielä kun kirjoitan tätä, minun pitäisi varmaan olla sängyssä aikaisin kiinni joitakin kaivattuja nukkumaan. On monia ihmisiä, jotka uskovat, että he voivat mennä ns nukkumassa binges. Mitä tämä tarkoittaa? Sleeping binges ilmetä sen jälkeen pysyä myöhään useita päiviä peräkkäin (mikä vain saa nimellinen määrä unta), me usein varata yksi tai kaksi päivää (yleensä viikonloppuisin) yrittää nukkua myöhään tai mennä aikaisin nukkumaan kaikki vaivaa kuroa umpeen unen, että olemme jääneet koko viikon long.Wrong. Et voi nukkua, kun olet jo nähnyt sitä eikä humalahakuinen nukkuu muutenkin. Pikemminkin sinun täytyy yrittää mennä nukkumaan hieman aikaisemmin joka yö. Tekemällä tämän, et ole todella muuttaa oman aikataulun niin paljon kuin olet uudelleen vain yrittää saada takaisin aikataulussa. Monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai jotka kärsivät vuonna tasapainoinen ruokavalio ovat epäilemättä kärsivät unettomuudesta tai muu sellainen nukkuminen ailment.Drinking vesi on erittäin tärkeä osa ottaa tasapainoinen ruokavalio. Itse asiassa, ihmiskeho koostuu pääasiassa vettä. Sillä ei urheilija, on suositeltavaa, että juot minnekään 6 8 lasillista vettä päivässä. Saat urheilija, tämä luku on huomattavasti suurempi, koska määrä nestettä kehosta menettää, kun kilpailevat tai työskentelevät out.Remember, joiden tasapainoinen ruokavalio isn t helposti. Se vaatii sekä kurinalaisuutta ja kärsivällisyyttä. Jos kuitenkin edelleen kehittää ja harjoitella hyvän syömisen ja elämäntapojen, tulet lopulta onnistumisen kokemuksia.