Oikea Eye Care ruokavalio

näköaistiin on välttämätön väline ja valtava siunaus sekä niille, jotka ovat sitä ja ne, jotka havent. Lähes sokea mies, on esimerkiksi käydä taisteluita päivittäin tämän vamman kanssa hengissä ja pysyä pystyssä. Siksi meidän kaikkien on erinomaista huolta silmämme ja auttaa varmistamaan, että kykyämme nähdä ei vähennä kanssa vuosia. Et oikeastaan ​​edes tarvitse mitään syytä huolehtia silmäsi. Sinun tarvitsee vain tehdä it.Eyes eivät ole vain tarkoitettu nähdä, joko. Ne voivat puhuvat liikaa. Lyöntivuoro ripsien on ilmeikäs ele, lievästi sanottuna. Silmät ovat ikkunat sielun, niin viisas mies sanoi kerran. Sillä ei ole väliä, jos sinulla on pienet silmät, mutta mieluummin suuret. Tehdä heistä huolta. Suuret silmät, kerroksittain tummia ympärillä eivät ole kauniita. Pienet, kirkkaat silmät ovat. Ja muodostavat voi hoitaa miten silmäsi näyttävät hetkeksi. Kuitenkin kestävän kauneuden, sinun täytyy turvautua asiantuntijan care.To saada kauniit silmät, hoitaa niitä aivan kuin huolehtia kasvojen, käsien tai jalkojen. Alla on muutamia vinkkejä asianmukaista näönhuollon: Oikea DietInner siisteys tekee silmäsi hyvältä ja kuohuviini. Aina elää tasapainoista ruokavaliota. Vietä aikaa ulkona. Ottaa raitista ilmaa ja aurinkoa. Yksi tapa voi olla hyvä aika ja parantaa terveyttä on altistaa ihoa auringon noin kaksikymmentä minuuttia, kun se on lämmin. Ilma tuuleta ihohuokosia ja lämmön tuo mitään tukossa perspiration.Vitamins pitäisi olla olennainen osa ruokavaliota. Saat vitamiini pinaatti, nauriin lehdet, bataatti, maitoa, voita, kaali, tomaatti, herne, kurpitsa ja carrot.In ulkokuori vehnän siemeniä, soija, maito, herneet, kaikenlaista riisiä mutta kiillotettu, rusina ja hedelmät , saat runsaasti vitamiinia B.Vitamin C on helposti saatavilla myös. Vihreä chili, sitrushedelmien ja mehut ja lehdet ja varret värikkäitä vihanneksia ovat rikkaita nutrient.You get D-vitamiinia maitoon ja voista. Näiden lisäksi auringonvalo on suuri lähde D-vitamiinin well.Exercises oman EyesTuck kädet kainaloissa ja siirrä hartiat jäljittää ympyrä. Takaisin alkuperäiseen asentoon hitaasti. Tee yhteyttä alapuoli kaula leuka. Liikuta päätäsi koskettaa oikealle ja vasemmalle hartiat, tässä järjestyksessä. Seuraavaksi tehdä peilikuva liikettä, joten pää koskettaa ensin vasemmalle ja sitten oikealle shoulder.Move silmäsi yhdessä päätäsi, mutta pitää kehon edelleen. Toista kuusi times.View paikalla yli etusormella ojennetulla käsivarrella. Toista kaksikymmentä times.Stand ja liikkua kehon vasemmalta oikealle ja seurata ripaus kylmää vettä silmiin. Taputtele off.Cover silmäsi koppia kämmenet mutta ei painostaa them.Practice ehdotti harjoituksia, kun olet täysin rento, sekä fyysisesti että henkisesti.