Hikoilu, Harjoitus rutiinit ja rasvanpolttoa

Jotkut voivat ajatella, että rasittava harjoitus, joka tuottaa paljon hikoilua todella toimii pois kaloreita ja polttaa paljon rasvaa. Ja se on true.Many ihmiset yhteyden rasvan palamista kaloreita liikunnan kanssa hiki tuottama harjoituksen. Loppujen lopuksi jokainen sanoo, että voimallisemmin liikut ja suurempi kesto liikuntaa, enemmän rasvaa poltat. Ja jos menet kuntosalille näet kaikenlaisia ​​ihmisiä hikoilun ja full.Consequently, kukaan kuvitella on selvää yhdistää hiki liikuntaa ja vähentää fat.However, vaikeuksia syntyy, kun ihmiset yrittävät löytää pikakuvake. He ajattelevat, että kaikki toiminta, joka aiheuttaa heille hikoilevat polttaa rasvaa. He usein päätellä, että he voivat helposti tehdä jotain, joka saa heidät hikoilemaan ilman kaikkia että liikunta. Esimerkiksi olin saunassa saman päivän toiselle henkilölle. joka todellisuudessa ei käytä paljon, ja hän sanoi, että hän todella piti sauna, koska se sai hänet hikoilevat ja todella auttoi polttaa enemmän fat.But, tämä näkemys ei ole vakuuttava. Se vain ei t wok niin. Tässä on reason.When liikut lihakset tarvitsevat energiaa sopimuksen. He saavat tätä energiaa hiilihydraateista, rasvoista, ja joskus jopa proteiineja. Yksi osa energian tuotantoa on Krebs sykli. Perimmäinen tarkoitus Krebs sykli on tuottaa yhdistettä kutsutaan yleensä ATP joka toimittaa energiaa soluihin. ATP tuotanto vaatii hapettumisen tai polttaminen hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiineja. Tämä kokonaismäärä menettely tuottaa heatYou saattavat huomata, että monen minuutin kuluttua olet käyttäessään pidät hikoilu. Pidät hikoilu koska Krebs sykli on edelleen lataa energiahuollon jälkeen osittain köyhdytettyä teidän treenata. Tuottama lämpö tässä prosessissa aiheuttaa voit jatkaa hikoilla muutaman minuutin, kunnes energiansaanti palata normal.The lämpöä tämä prosessi läpi ja heti sen jälkeen käyttää rutiineja on poistettava kehosta ylläpitää elimistön lämpötilaa. Hiki auttaa elimistöä ylläpitämään vakaan lämpötilan. Joten, hiki, koska elimistö polttaa hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiineja tuottaa energiaa harjoitusta ja recovery.Like ystäväni, monet ihmiset yksinkertaisesti haluavat päästä suoraan hikoilu tekemättä liikuntaa. Siksi he ottavat sauna (jopa ilman treenata), laittaa ylimääräinen lämpö vaatteita kun mukana lievä calisthenics tai jopa kääri itsensä jätesäkki, kaikki vain tuottaa lisää perspiration.However, mitä on ne lisäämällä lämmittää kehonsa saunassa tai pitää lämpöä jää kehon lämpö vaatteita. Joten he hikoilevat. Kuitenkin, hikoilu ei johdu energian tuotanto, joka polttaa rasvaa. He hikoilevat koska niiden ympäristö on kuuma. Ei vain sitä, mutta kaikki, että hikoilu, ne ovat yksinkertaisesti menettäneet veden paino (kuten hikoilua), joka on haihtunut niiden iho, mutta rasvaa on edelleen there.To polttaa paljon rasvaa, lihakset täytyy käyttää paljon energia-ja rasva on muutettu korvaavia energiamuotoja. Ei todella ole oikotietä rasvanpolttoon. Rasvanpoltto vaatii liikuntaa. Energinen liikuntaa.