Vahvuus Vs. Teho Mitä sinun pitäisi kehittää?

Useimmat kaikki tietävät vahvuus on. Kysy keneltä tahansa Joe kuntosali kuvaamaan voimaa, ja theyll kertoa sen kyky nostaa raskaita asioita. Mikä on lähellä enoughstrength on kyky välittää voiman jotain, onko youre nosto, työntämällä, vetämällä, mitä tahansa. Enemmän voimaa voi käyttää, vahvempi olet. Mutta kysy joku määritellä valtaa, ja yhtäkkiä youll saada tyhjä tuijottaa. Kaikki ovat yhtä mieltä, että valta on hyvä asia, mutta useimmat ihmiset sekoittavat sen vahvuus. Onko se sama? Kumpi on parempi kouluttaa? On yksi paremmin kuin muut, ja whats paras tapa kehittää kukin? Ensinnäkin avulla lopettaa kaino ja määritellä, mitä voima on. Teho on hyvin erityinen määritelmä, ja sen määrän työtä aikayksikköä kohti. Kysy fyysikko, ja theyll kertoa sen mitataan jouleina tai wattia. Meille ei tutkijat, sinun täytyy tietää, että valta on kyky soveltaa voimaan mahdollisimman pian. Avulla määritellä muutamia asioita: nopeus on nopeus esineen, ja kiihtyvyys on nopeuden muutoksen ja esineen takia voiman. Joten voima esine kiihdyttää sitä kautta tilaa, muuttuu sen nopeus. Yksinkertainen, eikö? Niin vahva mies voi tuottaa tarpeeksi voimaa siirtää raskas paino, kun vahva mies voi liikkua samalla paino nopeammin. Vahva mies voi hakea hänen voimansa nopeammin, tuottaa enemmän kiihtyvyys. Tyhjennä? Nyt käytännön seurauksia tästä on, että kyky tuottaa voimaa vastaan ​​paino riippuu nopeudesta, jolla harjoittelet juuri tähän. Ajattele sitä näin: jos nostaa raskaita painoja hitaasti, sinun tulee hyvin taitava nostamalla niitä raskaita painoja hitaasti. Kokeile ja nosta samat painot nopeammin, ja youll löytää itsesi kamppailee. Kuitenkin kehittää voimaa, ja juna nostamalla painoja nopeasti aluksi, ja youll löytää itsesi pystyy nostamaan samalla nopeudella nopeasti tai hitaammin. Vahvuus kehittynyt hitaasti nopeutta voidaan käyttää vain hitaasti; vahvuus kehitetty nopea nopeutta voidaan käyttää nopeasti tai slower.So pitäisi meidän kaikkien on keskityttävä valtaa, eikä vain raakaa voimaa? Ei välttämättä. Useimmat ihmiset voivat käyttää maksimitehon vain 50 75 niiden suurin vahvuus. Joten jos joku maxes ulos nostamalla 200lbs, ne voivat vain tuottaa maksimitehon noin 60lbs tai niin. Treenata tällä välillä, kun se auttaa kehittämään virtaa, ei merkittävästi lisätä niiden voimaa, joten sen tärkeää, että molemmat työskentelivät samaan. Valtaa ja voimaa on koulutettava siten, että molemmat voivat kasvaa ja kohteliaisuus jokainen other.Toward tätä varten harkittava kuollut hissin ja teho puhdas. Ensimmäinen on erinomainen tapa kehittää voimaa, toiseksi paras tapa tuottaa sähköä. Jos ne on koulutettu yhdessä (porrastettu niin ei päällekkäin), sinun pitäisi kehittää uskomaton määrä voimaa ja valtaa molemmat. Ei vain aiotte lisätä paljon voimaa voi käyttää, mutta voit parantaa nopeutta, jolla voit käyttää sitä. Sinun max molemmissa harjoituksissa kasvaa, sillä ne täydentävät toisiaan, ja löydät itsesi osanneet uskomatonta palkintoja.