Laihdutus äkäpussi Your Trigger Foods

On tiettyjä asioita, emme vain voi lopettaa syömisen, kun olemme ve alkanut. Pussi pelimerkkejä, leipää, suosikki suklaata tai karkkia, mitä se on, joka asettaa meidät tekee meistä pitää syödä kunnes tunnemme ajan täynnä tai lopettaa pussiin. Nämä ovat mitä kutsumme laukaista elintarvikkeet, ja ne voivat olla vakava kompastuskivi yrittää laihtua. Se isn t yksinkertaisesti kyse huijaaminen joko; tämänkaltaisissa elintarvikkeet voivat vaikuttaa jopa kaikkein määriteltyä koska ne uudelleen niin paljon emotionaalista kainalosauvoja, koska ne ovat fyysinen indulgence.Of tietenkin Habit vaihtaja filosofian isn t noin rangaistuksen tai munkki, kuten välttäminen, se on noin huolellista maltillisesti. Saamme nauttia itse, ja todellakin, että s tarkoitus onkin rakentaa kaikki nämä hyvät habits.When voit harjoitella terveellisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen säännöllisesti, voit hemmotella itseäsi silloin tällöin elintarvikkeen kanssa haluat ilman huolta. Temppu on oppia kahta tärkeää tapoja pitää valvoa näitä laukaista elintarvikkeet antamatta heille potkia pois iso ahmimaan. Sisällyttää nämä tekniikat osaksi rutiinia seuraavan 30-60 päivää huolehtia näinä laukaista foods.Method 1 ExclusionOne tekniikka me ve keskusteltu aiemmin on pitää kiusaus poispäin. Jos laukaista elintarvikkeet Aren t talossa, niin olet Aren t menossa humalahakuinen niitä. Joten hyödyntää tätä ja asettaa ajan, kuten yhden tai kahden viikon aikana voitit t ostaa laukaista ruokaa ollenkaan. Tämä ei ole pysyvä asia, muistaa, että olemme jälleen kyse maltillisesti. Mitä tämä aika pitäisi tehdä, on avulla voit käyttää jopa nykyinen tarjonta ja vielä jonkin aikaa ilman ruokaa omassa house.Now joskus koko kaksi viikkoa ilman ostaa tai ottaa suosikki hoitoon voi tuntua vaikea päätös. Jos uudelleen tunne, kuten tämä on liian iso sitoumus, muista mitä me ve keskustelivat katkeamisongelmina pienempiin osiin. Tavat rakentuvat päivä vaiheet, ei instant kestänyt oivalluksia. Keskittyä tekemään päätöksen tänään, päätös ei mennä ulos ja ostaa enempää valitsemasi laukaista ruokaa. Lopussa päivän, voit olla varma siitä, tehtyään mitattavissa, positiivinen step.Once olet tehnyt tämän ensimmäisen askeleen, temppu on pitää rakentaa sitä vähän kerrallaan. Tehtyään kaksi yksilöllistä arkipäivän valinnoissa, sitoutua siihen vielä kaksi päivää. Kun voit hallita sitä, ja te, lisätä sitä uudelleen ja uudelleen, kunnes olet tavannut syrjäytymisen aikaa sitoutumista. Muista, että tämä isn t noin riistää itsesi, mutta valvoa asioita paras hyöty. Ensimmäinen askel ohjaus on päättää, kuinka paljon voit olla, ja tässä tapauksessa se tarkoittaa päättää, milloin voit t ovat any.Method 2 MasteryAs me ve mainittiin, pitää jotain pois teiltä on paras tapa välttää overindulging. Tämä on kuitenkin vain keino lykätä ongelma. Jos olemme jälleen laitat sen pois ennen kuin meillä on keinoja käsitellä sitä, että on hyvä asia. Jos me vain pitää laitat sen pois yrittämättä tulla toimeen sen kanssa, se SA huono asia. Näin doesnt antaa tunteen sulkeminen kysymys, ainoastaan ​​matkan. Tällaisissa tapauksissa ihmiset päätyvät usein riistää itseään niin paljon, että he päätyvät menossa huonompi binges kuin ennen, mikä vain laittaa ne takaisin, jos ne began.In Habit vaihtaja filosofian keskeisiä isn t ikuinen kieltäminen mutta onnistui valvontaa. Kun olemme oppineet, miten hallita ympäristöämme ja jättää meidän laukaista elintarvikkeet vähän aikaa, voimme alkaa vapauttaa ne ja nauttia niistä properly.So alkaa miettiä suosikki laukaista ruokaa. Ajattele kaikkia syitä, miksi pidät siitä ja kuinka hyvä se on. Kun teette, katsovat, että paljon nautintoa tulee itse että ensin purra. Tämä on erityisen totta herkkuja kuten suklaata ensimmäinen maku on herkullinen ja nautittava, loput lähes tuntuu tulla automatic.If sinusta tuntuu jälleen valmis siihen, saat hyvin pieni määrä ruokaa valinta, ja on yksi purema . Yksi purema isn t menossa hylky ruokavaliosi tämä isn t järkeistämällä, pieni 200 outoa kalori hoitoon on hyvin omassa verovapaasti pieniä aterioita päivän aikana. On yksi pieni purema, käyttämällä osa valvontamenetelmiä olemme oppineet. Syö hitaasti, maistella sitä, ja sitten on lasi vettä jälkeen auttamaan mukava fullness.Remember, että elintarvikkeet eivät aktiivisesti yrittää sabotoida sinulle. Se on vain ruokaa, ja voit valita, milloin ja miten syöt sitä. Tärkeintä on aina lähestyä asioita näkökulmasta maltillisesti. Yksi purema karkkia ei pilata ruokavaliota, niin ottaa yksi purema, laita loput pois välittömästi, ja on purenta. Se voi olla vaikea kiistää itse extrat, mutta se on aivan yhtä vaikea menettää painoa laittaa kun overindulge. Etsi yksinkertaisia ​​tapoja opi laukaista elintarvikkeet, ja löydät ne kaikki nautittavaa se.