Turvallinen tapa vähentää vatsa Fat jälkeen tyrä korjaus

tyrä korjaus on hyvin yleinen kirurgisen Yhdysvalloissa. Itse asiassa mukaan SurgeryChannel.com, yli 500000 näistä leikkauksia tehdään vuosittain. On olemassa useita erilaisia ​​hernias, joita voi esiintyä sekä miehillä että naisilla. Naisilla tämä johtuu usein vatsalihaksista repiminen auki raskauden aikana. Vatsan tyrä korjaus, vatsa rasvaa voi edelleen. Muutamia vaihtoehtoja, kuten liikunta ja kirurgia, ovat käytettävissä auttaa sinua turvallisesti alentaa ruma pullistuma. Core vahvistaminen

Ennen kuin harkitaan kirurginen menetelmä poistaa vatsa rasvaa, kokeile liikunta ja ydin-vahvistaminen liikkuu. Kuitenkin, varmista, että saat lääkärin hyväksyntää ennen mitään vatsan käyttää rutiineja. Tavallisesti lääkäri haluaa sinun odottaa muutaman kuukauden ennen kuin alkaa sävy. Ilmoittaudu Pilates tai jooga luokan, koska nämä kaksi käytäntöä tarjoavat optimaalisen ydin vahvistaminen. Kun aloitat luokka, puhua kahden ohjaajan kanssa ja kertoa hänelle olet juuri raivattu tyrä korjaus. Näin ohjaaja katsella sinua tarkasti varmista, että olet suorittaa kaikki harjoitukset turvallisesti. Jos päätät jatkaa leikkausta myöhemmin, käyttäessään vain parantaa tuloksia.
Diet

lisäksi käyttää sen jälkeen, ravinteikas ruokavalio suunnitelma ja vähentää kalorien saanti voi auttaa eroon ei-toivotut vatsa rasvaa. Hyvä tapa seurata ruoan kulutus on pitämällä päiväkirjaa kaikesta syödä ja juoda. Tämä on hyvä tapa tehdä sinulle enemmän tietoinen oman ruokailutottumuksiin. Silti sinun täytyy syödä turvata energian ja polttaa rasvaa. Valitse proteiineja kuten vähärasvaista lihaa, papuja, tofua tai munia pysyä koko pidempään, sekä syödä runsaasti kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa. Muista neuvotella lääkärin kanssa tai ravitsemusterapeutin kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee laihtua turvallisesti.
Surgery

Leikkaus ei yleensä suositella ennen useita kuukausia sen jälkeen, kun tyrä korjaus. Jos olet seurannut ravinteikas ruokavalio ja ydin vahvistaminen rutiinia, mutta silti "piski" tai vatsa rasvaa, joka vain ei mene pois, abdominoplasty (masu karkki) rasvaimu on toinen vaihtoehto. Vuonna abdominoplasty, plastiikkakirurgi tulee kiristää vedetty erilleen vatsalihakset, poista ylimääräinen rasva läpi rasvaimu, ja valmisteverot ylimääräistä ihoa. Jos et päättää leikkaus, varmista perusteellisesti tutkimuksen board-sertifioitu plastiikkakirurgien omalla alueella. Tapaa lääkärin useita neuvotteluja, ja kertoa hänelle oman tyrä leikkaus. Monissa tapauksissa, abdominoplasty, yhdistettynä liikunta ja ruokavalio, on turvallisin ja tehokkain tapa vähentää vatsa rasvaa ja litistä midsection.