Miten hallita stressiä ja saada läpi Tough Times

Stressi, kuten kuolema ja verot, on yksi elämän totuuksia. Jokainen, jossain vaiheessa elämäänsä, on joutunut kamppailemaan selviytymään näennäisesti armoton stressi. Learning hallita stressiä onnistuneesti, siis avain johtava onnellinen, terve elämä. Ohjeet
1

Usko itseesi. Ihmiset, jotka uskovat omiin vahvuus useammin kuin ei ole paremmin käsittelemään stressiä kuin ihmiset, jotka pitävät itseään heikko tai avuton. Jos uskot, voit saada läpi mitään, yleensä, voit.
2

Recall kertaa elämässäsi, kun tuntui korosti samalla. Älä viipyä tapahtumista, vaan pikemminkin muistuttaa itse, että huolimatta siitä, mitä tapahtui, olit päässyt läpi.
3

Tiedä, että vaikka se ei voidaan välttää stressitilanteissa kokonaan, voit muuttaa tapaa käsitellä niitä. Miten selviytymään stressistä kaikki riippuu asenteesta.
4

Ajattele positiivisesti. Vaikka se voi tuntua mahdottomalta, on pessimistinen ei aio tehdä mitään muuta kuin tehdä olosi huonommaksi. Sen sijaan sitä mieltä, että asiat lopulta saada paremmin.
5

mietiskellä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio on ollut menestys alentava fyysinen ja henkinen stressi, sekä parantaa yleistä terveyttä.
6

Onko jotain nauttia. Olipa lukeminen, menee kävelylle, tai nähdä elokuvan, tehdä jotain, joka vie ajatukset pois stressiä ja voit rentoutua aikaa.
7

Keskustele henkilön kanssa. Joskus, kun stressi on kasaantuu, se auttaa puhua lähellä confidante, joku, joka kuuntelee ongelmia eikä tuomari. On se ystävä, perheenjäsen tai ammatillinen neuvonantaja, jos tuntuu että maailma on liian raskaiksi hartiat, se voi auttaa puhua jonkun kanssa.