Miten käytännössä Radical hyväksyminen

Radical hyväksyminen on käytännössä hyväksyä elämän omilla ehdoillaan ja löytää tehokkaita strategioita selviytyä mitä tapahtuu. Se ei merkitse passiivista, mutta hyväksymme "mikä on" sillä edellytyksellä, että sinulla on valta valita. Harjoitellaan radikaali hyväksyminen on valinta, joka voi helpottaa stressiä ja masennusta sekä parantaa yleistä elämänlaatua. Ohjeet
1

Rakkaus ja olla lempeä itsellesi. Ymmärrä, että todellinen rakkaus on tultava sisältäpäin. Radical hyväksyminen tarkoittaa kohdella itseäsi kuin kohtelisi joku, joka todella rakastaa.
2

Kehu itseäsi. Kerro itsestäsi kuinka hyvin olet tekemässä ja arvostele itse. Kirjoittaa asioita olet tehnyt, jotka tekevät sinusta tuntuu ylpeä ja käyttää sitä sinulla on tunteita itseluottamuksen.
3

Hyväksy itsesi. Älä kuuntele pieni ääni pään, joka sanoo et ole tarpeeksi hyvä. Hyväksy miten olet juuri nyt, ilman tuomiota.
4

löytää keinoja itse. Käytännössä radikaali hyväksyntä tavoittaa ystävien ja rakkaitaan ja mahdollisuuden tukea teitä.
5

itsellesi anteeksi. Myötätuntoa itse ja missä olet elämässäsi. Tunnusta minkäänlaista todellista tai kuviteltua vääryyksiä olet ehkä syyllistynyt aiemmin. Anteeksi, jos sinulla on vääryyttä muille, ja anna sen mennä.
6

ojentaa auttavan kätensä muille. Ei vain se tekee eron heidän elämäänsä, mutta voit paremmin ja enemmän positiivista itsestäsi.
7

Huolehdi kehostasi, ja hyväksyä se rakkaudella. Oppia liikunta ja ravinto ja saada riittävää lepoa. Ruoki itseäsi ja anna itsellesi tuntuu hyvältä.