Miten Cure lihasjännitystä

Stressi on kielteisiä vaikutuksia lähes jokainen osa kehon. Monet ihmiset kantavat ylimääräistä stressiä ja jännitystä niiden lihaksia, varsinkin noin selkä ja niska. Vammat ja veti lihakset voivat myös osaltaan jännitystä lihakset selän, hartioiden tai kaulan. Jos kärsit lihasten jännitystä, on monia vaihtoehtoja vähentää kipua ja löysää lihaksia. Yhdistämällä useita tekniikoita kohdistaa sekä stressiä ja lihaksia johtaa nopeimmin tuloksia. Ohjeet
1

Hengitä syvään. Kun alkaa tuntea stressaantunut tai turhautunut, käytä syvä hengitys tekniikoita auttaa sinua rentoutumaan. Nopeammin voit auttaa poistaa itsesi aiheuttaa stressiä, sitä todennäköisemmin on välttää lihasjännitystä.
2

Kuuntele musiikkia. Jokaisella on suosikki laulu tai bändi, joka saa heidät tuntemaan rento. Jos löydät itsesi takaisin jännitystä, joka vaikeuttaa kokeilla muita hoitoja, yksinkertaisesti häiritsevät itseäsi lempi musiikkia voi auttaa vapauttamaan stressiä tarpeeksi kauan rentouttaa lihaksia.
3

Lähde lenkille, kokeile joogaa tai uida. Liikunta on todettu auttavan poistaa stressiä ja löysää lihaksia. Mennä pitkälle kävelylle tai lenkille. Varmista venyttää kun treenata.
4

Hanki hieronta. Yksi suora tapoja parantaa lihasten jännitystä on nähdä ammatillinen hieroja. Etsi lisensoitu hieroja, että luotat ja tunnet olosi mukavaksi.
5

Ota kuuma suihku tai kylpyamme. Vaikka lämpöä lämpötyyny auttaa lihaksia rentoutumaan, kun lämmin suihku tai kylpy lisäävät vaikutukset. Lisätä jännitystä helpotuksen se vaahtokylpy.
6

Rentoudu porealtaassa. Lämmitetty suihkukoneet auttaa lihaksia vapauttaa jännitteitä he pitävät ja käytetyn ajan poreallas auttaa sinua rentoutumaan ja jännityksen.