Miten toipua mielisairauksia

On mahdollista toipua mielisairaudesta. Toipuminen on erilainen kaikille, mutta keskeiset strategiat sinun täytyy seurata onnistuneesti toipua mielisairaudesta. Toipuminen alkaa uskoa, että sinulla on valta selviytymään teidän mielisairaus, jotta voit alkaa elää täyttä elämää uudelleen. Tässä mielessä, noudata ohjeita saada elpymään. Ohjeet
1

Hyväksy henkilökohtaista vastuuta oman sairauden. Ymmärrä, että se on jopa voit seurata hoitosuunnitelman ja pyytää apua kun sitä tarvitset. Tiivistä lääkärisi laatia hoitosuunnitelma toipua mielisairaus. Pysykää suunnitelma.
2

Perehdy jotta tiedät kaiken sinun mielisairautta. Ymmärtäminen sairaus voi auttaa sinua takaisin. Se auttaa sinua tekemään viisaita valintoja hoidon ja miten elät elämääsi. Vieraile National Alliance on mielisairaus (NAMI) verkkosivuilla ilmoittaa itse, löytää tukea ja ryhtyä toimiin.
3

Tule mukaan koulutus-ja tukiryhmä ohjelmia sinun tyyppi mielisairautta. NAMI auttaa sinua löytämään paikallisia tukiryhmiä ja verkkoyhteisöjen ja keskusteluryhmiä auttaa sinua paremmin palautua mielisairaudesta.
4

Tarkkaile itseäsi päivittäin alkaa tunnustaa joka päivittäisistä tapahtumista voi laukaista tai lisätä oireita . Tämä voi auttaa sinua välttämään niitä laukaisee kokonaan, tai ainakin tunnistaa varoituksia merkkejä siitä, että sinulla voi olla episodi.
5

Kehitys selviytymisstrategioita odottamattomia tilanteita, jotka voivat laukaista oireet. Odottamattomia asioita tapahtuu elämässä, että voi heittää ketään pois tieltään. Argumentti puolison kanssa, työpaikan menetys tai lopullisen ilmoituksen laskun voi luoda stressiä ja ahdistusta, joka puolestaan ​​voi laukaista tiettyjä oireita ja käyttäytymistä osoittavat mielisairaus.
6

Luo suunnitelma käsitellään tapauksia, joissa jos huomaat voi olla pulassa. Suunnitelma voi sisältää yhteydenottoja puoliso, vanhempi, luotettava ystävä tai lääkäri auttaa vakauttamaan tilannetta, joten voit jatkaa toipua mielisairaudesta.
7

rakentaa jonkinlaista liikuntaa osaksi päivittäistä rutiinia, vaikka et siltä tuntuu. Liikunta vapauttaa endorfiineja, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin ja auttaa sinua toipumaan mielisairaudesta. Mennä päivittäin kävelee tai työskennellä lääkärin keksiä realistinen liikunnan suunnitelma auttaa palautumisen.