Kuinka säilyttää eturauhanen Terveys

Vuonna 2009 American Cancer Institute ilmoitti yli 192000 uutta tapausta eturauhassyövän ja noin 28000 kuolemantapausta johtuu eturauhasen syöpä. Vaikka asiat kuten laajentuneen eturauhasen ja eturauhasen syöpä ovat yleisimpiä keski-ikäisten miesten ja eläkeläiset, on tärkeää ylläpitää hyvää eturauhasen terveys missä iässä tahansa. Hyvä eturauhasen huolto tarjoaa ennaltaehkäisevä toimenpide auttaa välttämään eturauhasen ongelmia myöhemmin elämässä. On olemassa monia tehokkaita menetelmiä säilyttää terveyden teidän eturauhasen. Asiat Tarvitset
Sinkki täydentää
Sahapalmu
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki eturauhasen tentti säännöllisesti pysyä ajan tasalla oman eturauhasen terveyteen. American Cancer Society suosittelee miesten yli 50-vuotiaita käydä urologin varten eturauhasen tentti kerran vuodessa. Monet miehet välttää saada vuosittaisen eturauhasen testi, koska se on epämiellyttävä, mutta tentti ei pitäisi välttää. Catching eturauhasen ongelmat varhaisessa vaiheessa voi pelastaa henkesi.
2

Lisää runsaasti vitamiini-rikas hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Tomaatit, mansikat, kaali ja parsakaali ovat hyödyllisiä eturauhasen terveyteen. Vihannekset, kuten tomaatit sisältävät lykopeeni, joka on erityisen hyödyllistä eturauhasen terveyteen. Kuuluu viisi annosta terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia ylläpitää eturauhasen terveyttä ja ehkäistä eturauhassyöpää.
3

Liikunta päivittäin säilyttää eturauhasen terveyttä sekä yleistä terveydentilaa. Tutkimuksen mukaan joka ilmestyi Journal of Urology, miehiä, jotka kävelivät viisikymmentäyhdeksän yli kaksi tuntia viikossa olivat 86 prosenttia todennäköisemmin saa eturauhasen syövän ja muiden eturauhasen olosuhteissa. Harkitse myös kävellä tai valon hölkätä osan osana päivittäisen aikataulun.
4

ostaa pullon sinkki täydentää. Sinkki on luonnollinen mineraali, joka on välttämätöntä hyvän eturauhasen terveyteen. Vaikka sinkki on erittäin hyödyllistä ylläpitää ja parantaa eturauhasen terveyteen, ylikuormittaa kehon sinkki voi olla vahingollista teidän eturauhasen ja on yhdistetty eturauhassyöpään. Turvalliseksi, eivät ylitä enemmän kuin 100 mg sinkkiä päivässä.
5

Ota sahapalmun täydentää lisätä eturauhasen terveyden ja alentaa mahdollisuudet ottaa laajentuneen eturauhasen. Sahapalmu toimii vähentämällä määrä hormoneja kudoksen sisällä, ja eturauhasen. Tämä lisäosa löytyy eniten huumeiden myymälöissä. Seuraa annostelu ohjeita pullon.