Miten herätä aikaisin aamulla

Herääminen aikaisin voi olla haaste joskus. Vaikka saatat olla halu nousta, kehosi kaipaa pysyä sängyssä vain vähän aikaa. On kuitenkin mahdollista kehittää tapoja, jotka tekevät nousta aikaisin helpompaa. Asiat Tarvitset
Herätyskello
Näytä lisää Ohjeet
1 p Jos mahdollista, mene nukkumaan tuntia aikaisemmin kuin yleensä. Ylimääräistä aikaa voi olla suuri ero, kun se tulee, miten sinusta tuntuu aamulla. Mitata, miten sinusta tuntuu teidän ylimääräinen tunti. Kehosi voi kertoa teille, että sinun täytyy antaa itsellesi jopa enemmän unta kuin.
2

Aseta herätyskello ja älä paina torkkukytkin. Nouse ylös, kun kello soi ensimmäisen kerran. Lyömällä torkku ja makaa siellä enää vain vaikeuttaa nousta ja se todennäköisesti tekee sinut kiukkuinen, koska se antaa sinulle enemmän aikaa miettiä, miten huonosti haluat nukkua pidempään. Mutta et voi, niin nouse ylös ja saada liikkeelle.
3

Hanki asioita valmiiksi edellisenä iltana. Kun heräät ja ovat väsynyt, et halua olla miljoona asioita mielessäsi, että sinun täytyy tehdä. On vaatteet valmiina ja silittää tarvittaessa. Jos pakata lounas korjata iltana. Jos sinulla on muita auttamaan saamaan valmiiksi aamulla, jotta heidän on valmiina samoin. Tämä antaa sinulle vähemmän murehtia tekee ja voi tehdä aamulla prosessi paljon tasaisempi.
4

Aseta rutiini seurata aamulla, jotta se on helpompi saada ylös. Liikunta, kävellä, rukoilla, tai jopa vain hemmotella itseäsi kupillisen kahvia saada energian liikkuvan.