Miten laihtua 3 Viikko Plan

laihtua kolmen viikon jälkeen kolmen viikon suunnitelma. Seuraa kolme viikkoa sama suunnitelma tai kolme erillistä suunnitelmia, kaikki yhden viikon ajan. Muutos joskus auttaa pitämään ruokavaliota menossa. Juice nopea, syödä raakana ja syödä veriryhmä menettää 10 tai enemmän puntia kolme viikkoa. Kiinni prosessi ei vain huomaa laihtuminen, mutta fyysistä paranemista ja lisää energiaa. Asiat Tarvitset
Tuoremehulinko
raaka elintarvikkeet
Veriryhmä ruokalistaa
Näytä lisää Ohjeet
Viikko sitten: Mehun
1

Juice tiesi suurempaan terveyden ja laihtuminen viikolla yksi. Osta juicer ja sitoutua viikon mehu paasto. Sitoutua hoito nähdä välittömiä tuloksia. Mehun auttaa selkeä runko tallennettu-up, tukossa jätettä.
2

Tee mehut kasvikset. Määritä, mitä vihanneksia haluat. Porkkanat ja punajuuret tarjota maukkaita makeutta juomaa, joka saattaisi muuten olla mitäänsanomaton tai katkera. Sisällytä lehtikaali ja selleri etuuksia ei löydy monet muut vihannekset.
3

Juice hedelmiä makea maistuu tasapainottavia kasvismehut juot. Hedelmät ovat maukkaita ja helpoin vaihtoehto. Poista kuoriin sitrushedelmien ennen mehuksi.
4

Yhdistä hedelmiä ja kasviksia teho-pakattu, flavorful hoitoon. Kokeile yhdistelmiä ja kirjoittaa ne jäljentää ne myöhemmin.
Viikko Kaksi: raaka ruokavalio
5

Mene raaka viikosta kaksi teidän kolmen viikon laihtuminen suunnitelma. Aloita heti mehua nopeasti raaka ruokavalio. Raaka elintarvikkeet ovat luonnollisessa tilassa ja ei ole keitetty. Pidä saanti raaka ruoka 75 prosenttia päivittäisestä ruoka pysyä raaka. Kypsennä vain välttämättömissä tilanteissa ja koskaan yllä lämpöä 116 astetta.
6

Valitse hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, ituja, jyvät, merilevää ja siemenet.
7

syödä raakoja vähintään viikon. Mennä kahden, jos mahdollista.
Viikolla kolme: Blood Type
8

saada testattu veriryhmä, jos et tiedä sitä.
9

Siirtyminen syöminen mukaan veriryhmä viimeisen kahden päivän kuluessa kolmen viikon laihtuminen ohjelma tai kun lopetti syömisen raaka. Seuraa syöminen ohjeita veriryhmä.
10

Vältä elintarvikkeita koskaan luettelosta ja keskittyä syömiseen enemmän elintarvikkeita kyllä ​​ja joskus luettelot. Jatka mehu hedelmiä ja vihanneksia teidän veriryhmä luettelon add-in kiinteää ruokaa.
11

Tee tästä uuden elämäntavan ja katsella paino pysyä pois.