Formula löytäminen kehon rasvaprosentti

Jos olet lihava, tiedät sen. Joten, voit kysyä itseltäsi, mitä hyötyä on tietää, miten rasva olen? Rasva on rasvaa, joko olet tai et ole. Ja mitä minun pitäisi tehdä numero, joka kertoo minulle, mitä prosenttia on minulle rasvaa ja mitä prosenttia on lihasten, jänteiden, verisuonia ja luut? On enemmän

Ylipaino voi vaikuttaa nivelet, hengitys, uni, mieliala, itsemäärittelyn vaikutelman ja energiaa. Lyhyesti sanottuna, se vaikuttaa koko elämänlaatuun.
Yleiset Breakdown

On olemassa lukuisia tapoja määrittää rasvaa, kaikki vaihtelee tarkkuudella mutta kaikki saavat sinut ballpark mitä rasvaa-to-lihas suhde on. Tiedeyhteisö on rikki mittasuhteet alas sukupuoli, ikä, pituus ja paino. On painoindeksi (BMI) laskimet kaikkialla Internetissä ja kaavioita lääkärin vastaanotolla, joka kertoo numeroita.

Basic tekijöitä kehon rasvaprosentti ovat pituus, paino, ikä, sukupuoli, ja vyötärönympärys .
Yksi Monet menetelmät

Yksi tapa määrittää kehon rasvaa on käyttää jarrusatulat. Olet kuullut markkinointi iskulause, "Voitko nipistää tuumaa?" Jarrusatulat kertoo, kuinka paljon olet venytetään. Ideana käyttäen jarrusatulat on vähän alkeellinen, mutta sen perustuvan siihen ajatukseen, että rasvaa ihon alle kertoo koko kehon rasvaa. Joten periaatteessa nappaat osa kehon ja mitata sen paksuus. Tee se monta kertaa eri puolilla kehoa ja tallentaa mittaharpilla jokaisen. Lisää ne yhdessä, jakaa useissa mittauksia ja käyttää kyseisen numeron.

On tuhansia perustuvia yhtälöitä jarrusatula käsittelyssä määrittää kehon rasvan suhde. Paras neuvo, ilmoita lääkärille käyttää jarrusatulat ja jättää matematiikka hänen luokseen. Enemmän käytännössä, niille huolissaan laihtuminen ei ole käyttää mitään yhtälöt ollenkaan, vain huomata mittausten ajan nähdä, jos he ovat menossa alaspäin.
Technology

Hydrodensitometry punnitus on prosessi, joka painaa sinua ulos vettä ja sitten dunks sinua säiliö painaa sinua vedessä. Koska ero tiheyden välillä rasvan ja lihasten, jokainen painaa eri vedessä ja ero on kehon rasvaprosentin (jälkeen yhtälöt).
Käyttäminen röntgenkuvat
< p> Dual Energy X-ray absorptiometry on viimeisin kehitys teknisesti määritettäessä kehon rasvapitoisuus. Siihen kuuluu laite, joka skannaa kehon olettaen, että luun pitoisuus on suoraan verrannollinen fotonin energia absorboituu luun tutkivat pieniannoksisen X-ray, joka lukee luiden ja kudosten samaan aikaan.

enemmän Advanced Technology

Near Infrared Interactance, magneettikuvaus, Total Body sähkönjohtavuus, tietokonetomografia, BOD POD (johon liittyy ilmamäntäperiaatteella), ja BIA (bioimpedanssimittaus) ovat muita tapoja määrittämiseksi kehon rasvaprosentin.
Body Fat Formula Naisten ja miesten

rasvaa Formula WomenFactor 1 (Yhteensä paino x 0,732) + 8.987Factor 2 Ranne mittaamalla (täysillä kohta) /3.140Factor 3 Vyötärönympärys (at navan) x 0.157Factor 4 Lantio (at täysillä kohta) x 0.249Factor 5 Kyynärvarren mittaamalla (täysillä kohta) x 0.434Lean Body Mass Factor 1 + Factor 2 - Factor 3 - Factor 4 + Factor 5Body Fat Paino Yhteensä paino - Lean Body MassBody rasvaprosentti (rasvaa Paino x 100) /yhteensä paino

rasvaa Formula MenFactor 1 (Yhteensä paino x 1,082) + 94.42 Factor 2 Vyötärönympärys x 4.15Lean Body Mass Factor 1 - Factor 2Body Fat Paino Yhteensä paino - Lean Body MassBody rasvaprosentti (rasvaa Paino x 100) /yhteensä paino