Määritelmä kalorien saanti

yksilön kalorien saanti on määritelty määrä kaloreita nautitaan tiettynä ajanjaksona. Määritelmä kalori

kalori on energian mittaus. Yksi kalori on määrä lämpöenergiaa tarvitaan nostamaan 1 kg: aan vettä yhden asteen 1 ilmakehän paineessa. Toisin sanoen, kalori on mitta lämpöenergiaa. Kaikki elävät olennot käyttävät tätä lämpöenergiaa ylläpitää prosesseja, jotka ylläpitävät elämää. Ihmisiä, kalori on tullut merkitä enemmän perustietoa energiaa, joka on käytettävissä tietyn ruoka-annos. Jokainen ihminen tarvitsee tietyn määrän tätä energiaa hengissä, ja lisämäärä antaa energiaa päivittäiseen toimintaan.
Tyypit kalorien saanti

kalorien saanti tarkoittaa periaatteessa sitä, määrä kaloreita otetaan sisään Kuitenkin lause "kalorien saanti" voi viitata eri määriä. Basic kalorien saanti viittaa siihen, kuinka monta kaloria henkilö kuluttaa päivittäin. Ravinnon kalorien saanti on, kuinka monta kaloria henkilö pitäisi kuluttaa, jos hän ei halua menettää tai lihoa. Ylimääräinen kalorien saanti viittaa siihen, kuinka monta kaloria henkilö kuluttaa sen lisäksi, mitä hän todella tarvitsee.
Lisää Basic kalorien saanti

Basic kalorien saanti on tapa viitata kuinka monta kaloria henkilö kuluttaa päivittäin. Arvioida perus kalorien saanti, lisää määrä kaloreita kulutetaan tiettynä ajanjaksona - 24 tuntia esimerkiksi. Tämä määrä on yleensä käytetään lähtökohtana määritettäessä muita kalorien saanti. Sitä käytetään myös pakkaustarroissa ravitsemuksellisia tarkoituksia. Perus kalorien saanti arvioidaan aikuisille Yhdysvalloissa, esimerkiksi, on 2000 kaloria. Tämä on myös kalorien saanti käytetään rakentaa elintarvikkeiden pyramidin ja opastaa yleisön terveellisiä ruokailutottumuksia. Myös henkilöt, jotka ovat terapeuttisia syöminen ohjelmia, kuten jälkeen merkittävä sairaus tai hoitoon syömishäiriö, voidaan antaa perustiedot kalorien saanti niiden lääkäreitä.
Tiedot ravinnon kalorien saanti

Ruokavalion kalorien saanti eroaa perus kalorien saanti, että se edustaa määrä kaloreita, että henkilö ei yleensä syödä, jos se jätetään omaan. Tämä määrä voi olla suurempi tai pienempi kuin perus kalorien saanti. Kaava laihtuminen on, että yksilön täytyy kuluttaa 3500 kaloria vähemmän kuin hän tarvitsee, jotta menettää 1 lb paino. Myös päinvastainen on totta lihoo - 3500 ylimääräistä kaloria on 1 lb painonnousua. Siten henkilö, joka normaalisti syö 2000 kaloria päivässä saattaa kuluttaa 1500 päivässä vaivaa menettää 1 lb viikossa. Tämä olisi hänen ravinnon kalorien saanti. Urheilija tai alipainoinen yksilö, joka haluaa lihoa Lisäisin 500 kaloria päivässä yhteensä 3500 ylimääräistä kaloria saadakseen 1 lb viikossa.
Ylimääräinen kalorien saanti Essentials

Ylimääräinen kalorien saanti viittaa määrä kaloreita yksilön syö, mutta ei tarvitse säilyttääkseen hänen terveyteensä tai nykyinen paino. Sama yhtälö pätee täällä kuin se on painon nousu tai lasku. Henkilö, joka on yli kalorien saanti 500 kaloria päivässä on todennäköisesti saada 1 lb paino viikoittain. Kuinka paljon yksilön kalorien saanti olisi pidettävä liikaa kalorien saanti vaihtelee riippuen yksilöstä. Esimerkiksi urheilija, joka työskentelee toimistossa koko päivän, mutta on koulutusta maraton vaatii enemmän kaloreita kuin virkansa kaveri, joka lähtee työtä vain istua sohvalla loppuillan.