Miten mitata Body Fat käyttäminen mittanauha

rasvaa on paljon hyvää ja huonoa rasvaa kehosta. Vaikka tarvitset tietyn määrän rasvaa eristää kehon, tallentaa ravinteita ja ylläpitää taso houkuttelevuutta, liian paljon rasvaa voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja emotionaalisia kysymyksiä. Ne, joilla on suuri osa rasvaa ovat alttiimpia sydänsairauksia, maksan vajaatoiminta ja muita suuria lääketieteellisiä kysymyksiä. Ottaa liian paljon rasvaa voi myös aiheuttaa kehon tuntea hidas, joka voi johtaa masennukseen. Voit käyttää mittanauhaa laskee kehosi rasvaa. Tämä voi auttaa sinua luomaan ja ylläpitämään terveitä elämäntapoja. Asiat Tarvitset
Kangas mittanauha
Notepad
Pencil
Tieteellinen laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa oman luonnollisen vyötärönympärys. Tämä on alue sijaitsee vatsaa ja lantiota. Aseta lopussa mittanauha yläpuolella merivoimien kääre mittanauha vyötäröllä oikean mittaamisen. Tallentaa tämän mittauksen.
2

Mittaa leveimmästä lantiolla. Lonkat sijaitsevat vain alle vatsan ja yli reidet. Tallentaa tämän mittauksen.
3

Mittaa reisi ja vasikka teidän hallitseva jalka (jalka, joka on vahvin, vastaa yleensä kummalla kädellä kirjoitat kanssa). Vasikan jalka yläpuolella nilkan ja polven alapuolelta korkki. Kirjata nämä mittaukset.
4

Mittaa ranne teidän hallitseva käsi. Tallentaa tämän mittauksen.
5

Mittaa kaulan ja tallentaa tämän mittauksen.
6

Käytä verkossa rasvaa laskin määrittää oikea määrä rasvaa. Voit myös laskea rasvaa tämän kaavan:% Rasva = (163,205 * LOG ((vatsa) + (lonkka) - (niska))) - (97,684 * LOG (korkeus)) -78,387

Saat tarvitsevat tieteellinen laskin tehtävä tämä laskutoimitus.