Miten muuntaa Reseptit Painonvartijat Points

Painonvartijat on suosittu jäsenyys ruokavalio-ohjelma, joka auttaa ihmisiä laihtua antamalla pistearvot elintarvikkeisiin perustuvat määrät kaloreita, rasvaa ja kuitua tarjoilua. Jäsenet saavat päivittäin pisteen rajoja niiden iän, sukupuolen, painon, pituuden ja taso liikuntaa. Pisteytys monien elintarvikkeiden ja ravintola-ateriat löytyy Painonvartijat ruokaa kirjoja. Jäsenet saavat slide laskimet selvittää pisteen arvo elintarvikkeita ei ole mainittu kirjoja. Nykyinen Painonvartijat pisteen kaava on oma, mutta aiempi versio voidaan muuntaa reseptejä käyttäen, ravitsemus tietoa elintarvikkeiden pakkauksissa, etiketeissä tai valikoita. Asiat Tarvitset
Ravintoarvotiedot Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi kaloreita yhteensä rasva grammaa ja yhteensä ravintokuitupitoisuutta grammaa yksi annos käyttäen ravitsemus tietoa paketin, etiketti tai valikon. Esimerkiksi, yksi annos tiettyihin vilja sisältää 110 kaloria, 1,5 grammaa rasvaa ja 2 grammaa kuitua.
2

Jaetaan määrä kaloreita 50. Esimerkissä 110 jaettuna 50 on 2,2.
3

jakaa koko grammaa rasvaa 12. Esimerkissä 1.5 jaettuna 12 on 0,125.
4

Jaetaan yhteensä grammaa kuitua 5. Jos yhteensä grammaa kuitua on enemmän kuin 4, käytä 4 laskelmassasi. Esimerkissä 2 jaettuna 5 on 0.4.
5

Lisää kolme tulokset yhteen. Jos on murto jäljellä, sen ympärille lähimpään numeron. Esimerkissä 2.2 + 0.125 + 0,4 on 2,725. Pyöristyksestä lähimpään luku antaa tarjoilu vilja Painonvartijat pisteen arvo 3.