Paras Vitamiinit Miesten terveys

Kun ajattelee ravitsemuksellista sisältöä elintarvikkeiden syöt ja lisäravinteet otat, monet ovat samat, jos olet mies tai nainen. Koska miesten useammin ja rasittava liikunta ja infektioriski, toimintahäiriöitä ja syövän, eturauhasen ja miesten sukupuolielimet, miehet yli 40 kannattaa harkita ottaen täydentää (vitamiinit, kivennäisaineet ja muita tärkeitä ravintoaineita), jotka koskevat nimenomaan heidän tarpeisiinsa . Vitamiinit

On tiettyjä vitamiineja, jotka miehet tarvitsevat. C-vitamiini on usein käytetään infektioiden hoitoon eturauhasen. D-vitamiini-ja E voivat olla tärkeitä torjunnassa eturauhasen syöpä, joita löytyy 25 prosenttia tai enemmän vuotiaista miehistä 50 ja vanhemmat. 2009 tutkimus Journal of American Medical Association, kuitenkin totesi, että E-vitamiini ei laskenut eturauhassyövän riskiä. Koska paljon D-vitamiinia tarjonta on valmistettu avulla auringon iholla, tummaihoisia miehiä voi olla suurempi tarve kun täydentävää vitamiinia B6-vitamiini on erityisen tärkeää metabolointiin proteiineja, joten se on erityisen tärkeää aktiivisempi miehet. Vitamiinit (myös beetakaroteeni), C ja E ovat antioksidantteja, jotka vähentävät vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa syöpää.
Minerals

eturauhanen käyttää enemmän sinkkiä kuin muut elin elin, joten kaikki sinkin puute on todennäköisesti havaittavissa siellä ensin. Jo pitkään, kurpitsan siemenet suositellaan miesten laajentuneen prostates, ja se on osoittautunut tehokkaaksi, sillä ne ovat hyviä lähteitä sinkkiä. Verrattuna naisiin, jotka ovat suurempi riski kalsiumin ja raudan puute, miehet tarvitsevat paljon vähemmän näitä kivennäisaineita. Yliannostuksen rauta voi tapahtua helposti ja aiheuttaa sydänsairauksia, koska elimistö ei erittää sitä. Joten miehet ja postmenopausaalisilla naisilla pitäisi täydentää rautaa niiden ruokavalioon. Liian paljon kalsiumia voi jopa lisätä riskiä sairastua eturauhassyöpään.
Muut lisät

Lykopeeni on toinen antioksidantti, joka voi vähentää syöpäriskiä. Fruktoosi (sokeri löytyy hedelmiä ja jotkut makeutusaineet) auttaa elimistöä tuottamaan tietyn tyyppisen vitamiinin lisäravinteet soija sisältää genistein (syövän estäjä) ja L-arginiini (aminohappo, joka auttaa erektiohäiriöiden tukemalla typpioksidin tuotantoa) . Valkosipuli sisältyy monia täydentää, ja yksi syy on sen rikkipitoisuus, joka voi myös auttaa estämään syövän. Seleeni on hyvä olla, mutta sen käyttö estää eturauhasen syöpä ei ole vielä osoitettu. Sahapalmu, ote hedelmien, on osoitettu olevan yhtä tehokas kutistuu laajentuneessa eturauhasten synteettisiä lääkkeitä, mutta joilla on vähemmän sivuvaikutuksia. Aktiiviselle miehelle, kouluttajat ja lääkärit voivat suositella täydentää aminohappo L-glutamiinia, joka voi olla tyhjentynyt elimistössä jopa 40 prosenttia vuoden rasittava liikunta.