Miten lisätä aivokapasiteetti

kiihdyttää aivokapasiteetti ja tuntea enemmän hereillä ja valppaana koko päivä käyttämällä näitä yksinkertaisia ​​no-nonsense, maalaisjärkeä menetelmiä. Ohjeet
1

Hanki omega-3: n. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että lisäämällä omega-3 rasvahappoja teidän ruokavalio on, jos haluat pitää aivot huippuluokkaa kunnossa. Nämä ravintoaineet, yleisin kala, auttaa neuropathways ja helpottaa hermoimpulssien hypyn synapsien.
2

Do arvoituksia säännöllisesti. Ohita TV: n katselu, kun istut nojapyöräergometrin salilla ja valita tekee sudoku tai ristisanatehtävä. Mitään, että sinun täytyy analysoida aiheuttaa hermoimpulssien kasvaa, ja ne voivat kasvaa jatkuvasti, kun pidämme mielessä aktiivinen.
3

Hanki oikea määrä unta. Kaikilla on erilaiset tarpeet. Mennä nukkumaan, kun olet väsynyt, herätä, kun et enää väsynyt. Tämä on paras osoitus siitä, kuinka paljon aikaa tarvitset unestaan. Eikä luottaa herätyskellon täristää hereillä, työskennellä jopa kasvaa luonnollisesti menemällä nukkumaan aikaisemmin. Tulet hämmästymään, kuinka helposti tämä toimii.
4

Katso ylös. Mene ulos ja katsoa taivaalle. Aivosi saa rasittaa kaikki meidän täytyy miettiä ja jatkuvasti näki kaiken meidän näkökenttä. Näemme enemmän esineitä alitti näköakseli kuin sen yläpuolella. Yritä etsiä ja tunne lakeus taivas. Vaikka etsit ylös ympäröivän pilvenpiirtäjiä, näet vähemmän kuin jos et olisi.
5

Kokeile uutta ruokaa viikon tai uutta toimintaa kuukaudessa. Usein tunnemme veltto, koska elämämme ovat samat, päivä ja päivä. Kytke rutiini hieman ja katsella miten menestyä ja tehdä muutoksia useilla alueilla elämässäsi. Muutos synnyttää muuttaa joka kerta. Et ole sama henkilö nyt kuin olit, kun heräsin tänä aamuna, joten hemmottele itseäsi jotain uutta. Uusi resepti, että olisi mukava kokeilla on niin lähellä kuin jääkaapin tai ruokakauppaan. Vedä uusi resepti ulos ja laita se liesi muistuttaa sinua tekemään sen sisällä viikon. Lisää kaikki tarvittavat tavarat omaan ruokakauppaan luettelosta ja sitten ostaa niitä. Sama koskee uutta toimintaa. Lue sanomalehti ja löydämme mitä tapahtuu paikkakunnalla, sitten osallistua ainakin yksi tapahtuma.