Ruokavalion korkea verenpaine, kihti ja korkea kolesteroli

ravintokuitua, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jonka kulutus rasvojen suositellaan niille, joilla on korkea verenpaine, kihti, ja korkea kolesteroli. Sokeria ja alkoholia tulisi välttää, koska ne merkittävästi lisätä triglyseridien, verenpaine ja kihti. Kihti sairastuneille vaativat alhainen puriini ruokavaliota, mikä rajoittaa niiden kulutus rasva punainen liha. Tyydyttyneiden ja transrasvojen ovat kaikkein vaarallisimpia rasvoja ja pitäisi rajoittaa myös niitä, joilla on korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Kihti ja Nivelreuma

Seerumin virtsahapon erittyy virtsaan, kun se poistetaan munuaisten kautta. Kihti ja nivelreuma suffferers eivät pysty sulattamaan puriini tehokkaasti. Virtsahapon kiteet ruoansulatus puriini on talletettu nivelissä tai pehmytkudoksen nivelreumassa luoda tophi, nodulaarinen massat virtsahapon kiteitä. Tophi ovat yleisimpiä sormet, kyynärpäät, ja isovarvas. Tophi syy tulehduksellinen niveltulehdus, turvotus, kipu ja nivelten jäykkyys.
Kihti Vaatii Low Puriini Diet

Puriini ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka sisältävät typpeä. Adeniini ja guaniinin löytyy DNA ja RNA ovat puriini. Anjovista, parsaa, naudan munuaiset, kuivatut pavut ja herneet, riistan liha, kastike, silli, maksa, makrilli, sieniä, sardiineja ja kampasimpukat ovat korkeimmat puriini mutta naudan-, sian, siipikarjan, kalan ja äyriäisten, kukkakaali, pinaatti, sienet, herneitä, kaurapuuro, leseet ja vehnänalkioita kaikki sisältävät kohtuullisesti.

Kihti sairastuneille seurata alhainen puriini ruokavalio alentaa synteesiä urate. Korkea puriini ruokavalio aiheuttaa seerumin virtsahapon nousta. Alhainen puriini ruokavalio voi olla kaikki mitä tarvitaan lievittämään kliinisiä kihti.

Paasto virtsahapon on alhainen nollaan, alkoholi liittyvät glykogeenin varastoinnin tuottaa akuutti nousu puriini virtsahapon, triglyseridien ja korkea verenpaine.

Vähärasvainen ruokavalio Korkea kolesteroli

ravintokuitua, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita alentaa kolesterolia laihtuminen ja vähentää kulutusta rasvoja. Päivittäinen liikunta ja välttää savukkeiden ja alkoholin alentamaan kolesterolia. Sokeria ja alkoholia rajusti yhä triglyseridit ja verenpaine. Tyydyttyneiden ja transrasvojen ovat vaarallisimpia rasvoja ja sen on oltava alle 10 prosenttia päivittäisestä rasvan kaloreita.
Elintapojen muutoksia

Päivittäinen liikunta ja välttää savukkeita ja alkoholia alentaa kolesterolia, verenpainetta, ja kihti.

tutkimuksen National Institutes of Health noin kihti ja alkoholi (2009) paljastaa, että alkoholismi ja kihti liittyy usein. Alkoholistin seerumin virtsahapon tasot ovat vakavasti korkea lisääntyneen puriini ja vähentää fiiltration uraattituotanto munuaisten kautta. Alkoholismi aiheuttaa kohonnut seerumin laktaattipitoisuus ja glykogeenin varastoinnin tauti. Alkoholi häiritsee poistaminen virtsahapon kehosta ja nostaa korkean verenpaineen ja triglyseridien kautta glykogeenin aineenvaihduntaan.
Vitamiinit

B3-vitamiini, niasiini, parantaa verenkiertoa ja kolesterolia. C-vitamiini sisältää antioksidantteja ja sinkkiä ja vähentää riskiä syöpää ja sydänsairauksia. D-vitamiini ja kalsium estää tai hidastaa osteoporoosia ja vähentää luunmurtumia. D-vitamiini vähentää lihaskipu, heikkous ja autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma, multippeliskleroosi, sydän-ja verisuonitauteihin ja syöpään. Antioksidantit E-vitamiini suojaavat punasoluja ja vaikuttavat elimistön immuunijärjestelmän toimintaa, alentaa syöpäriskiä ja sydänsairauksia.