Keskimääräinen lisäys Paino aikuisilla

Näyttää siltä, ​​että ihmiset ikään, niiden paino luonnollisesti kasvaa niiden kehon muodon muutoksia. Mutta kuinka paljon painonnousu on luonnollista ikääntymistä? Mikä on liikaa painonnousu ja milloin elämäntapavalintoja olla syyllinen turhaa ylimääräistä kiloa? Faktat

mukaan New England Journal of Medicine, aikuiset lihoa ajan, joiden keskimääräinen paino nousi nuorilla aikuisilla puolet puoli kiloa vuodessa. Vuonna tutkimuksessa aikuisten ikä 25-44, naiset saivat noin 5,2 prosenttia painostaan ​​ja miehet nousi noin 3,4 prosenttia yli 10-vuoden ajan.

Niiden Journal of Nutrition tutkimuksessa "Syitä Adult painonnousu, "Susan B. Roberts ja David F. Williamsonin huomioon, että keski-iässä aikuiset kokemus painonnousua, joka johtaa kaksinkertaistuminen rasvaa miehillä ja naisilla. Lisäksi ne väittävät, että jo ennen lihavuuden ongelma, että me kohtaamme tänään, on aina ollut painonnousua aikuisiässä.
Merkitys

huomattavaa painonnousua, joka johtaa lihavuuteen syyt monia terveysriskejä. Riskejä sydänsairaus, korkea verenpaine ja aivohalvaus kasvu ihmisiä jotka ovat ylipainoisia. Lisäksi ylipainoiset ihmiset ovat todennäköisemmin sappikivet, keuhko ongelmia ja lisääntymisterveyden ongelmia.
Huomioita

Vaikka useimmat painonnousu on tuote ylensyöntiä tai istumatyön, muut tekijät voivat myös olla merkitystä. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja muut hormoni ongelmia sekä unen puute voi aiheuttaa henkilö lihoa. Lisäksi jotkut lääkkeet, mukaan lukien psykiatriset häiriöt ja masennus, jotka liittyvät aikuisten painonnousua.
Treatment

Onneksi on olemassa monia hoitoja saatavilla lihavuuden torjuntaa. Oikea ravinto ja liikunta ovat tärkeä askel. Painonhallinta tietoverkkoon suosittelee, että kaikki ihmiset saavat vähintään 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa päivässä. Huomattavasti ylipainoinen ihmiset voivat olla ehdolla ankarampia toimenpiteitä, kuten Laihdutusleikkaus.
Ennaltaehkäisy /Solution
p Jos haluat tyrmätä ne puntaa ennen kuin ne alkavat noususuunnassa teitä, hyvä ravinto ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä, mutta sinun pitäisi myös varmistaa hoidat yleistä henkilökohtaiseen terveyteen. Osallistuvat säännöllisillä lääkärin kanssa (mieluiten vuosittain) auttaa sinua kohdella pieniä terveysongelmia ennen kuin niistä tulee käsistä. Lisäksi löytää rakentavia tapoja käsitellä stressiä voi alentaa mahdollisuudet tulla lihavia.