Miten tunnistaa folaattipuutosta

Folaatti puute on yksi yleisempiä syitä käynnissä monia vaivoja kehon ja mielen. Ihmiskeho tallentaa ainoastaan ​​minuutin jälkiä folaatin maksassa, minkä vuoksi kuluttaa elintarvikkeita ja ravintolisiä säännöllisesti, jotka auttavat täydentämään tarjontaamme folaatin. Koska huonot ruokailutottumukset, jotka ovat yhteisiä monille ihmisille, ei ole ihme, että folaatin puute voi esiintyä lähes kuka tahansa minkä ikäinen tahansa. Riittämätön folaatin tai foolihapon elimistössä johtaa fyysisen ja emotionaalisen ilmaisun useita oireita. Ohjeet
1

Katsokaa kalpeus ihoa. Yksi yleisempiä oireita folaatin puute on iho on näyttää ottamaan kalpeus, joka ei ole tavanomaista yksittäisten. Jos ystävät ovat huomauttaneet, että näytätte kalpea viime aikoina, se voi johtuu puute folaatin omassa ruokavaliossa.
2

Notice muutoksia sykettä. Kun foolihapon puute on läsnä, sillä edellytyksellä, ilmenee joskus pulssi, joka on heikompi kuin yleensä, kun taas samaan aikaan yhä nopeaa. Nopea syke voi myös liitettävä jaksoja, jolloin sydän kokee vakavia sydämentykytys lyhyen aikaa.
3

Arvioi energiatasoa. Folaatti on yksi B-vitamiineja, joka auttaa palvelemaan energiaa kehon. Kun huomaat, että normaali exertions alkaa jättää sinut hieman hengästynyt, tai että saat väsynyt aiemmin päivällä vaikka hyvät yöunet, jotka voivat olla merkki siitä, että sinulla on folaatin puute.

4

Huomioi mahdollinen nousu taajuus tai vakavuutta päänsärkyä. Folaatin puute voi johtaa aikoja, jossa päänsärkyä esiintyy yhä säännöllisyys. Tällä kertaa, päänsärkyä voidaan liittää myös jaksoja huimausta.
5

Mieti emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Folaatin tai foolihapon on yksi B-vitamiineja, jotka auttavat ylläpitämään tervettä hermosto. Jos huomaat, että olet yhä ärtynyt tai jännittyneisyys, se voi johtua puute folaatin järjestelmään.