Miten helpottaa päänsärkyä

Päänsärky on tuskaa, kirjaimellisesti. Joskus ne voivat häiritä työssä, koulussa tai muissa päivittäisissä askareissa, jotka ovat tärkeitä elämässä. Päänsärkyä eivät ole aina helpottunut yksinkertaisesti ottamalla kipulääkettä. Onneksi jos kipulääkitys ei toimi, on olemassa vaihtoehtoisia menetelmiä, joita voit harjoitella helpottaaksemme päänsärky kipuja ja päästä takaisin normaaliin päivittäistä rutiinia. Asiat Tarvitset
Kipulääkitys (ibuprofeeni, asetyylisalisyylihappo tai parasetamoli) finnish Bowl kylmää vettä
Ice pack
Lämmitys pad
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota yksi tai kaksi kipua pillereitä kuten parasetamoli, ibuprofeeni tai aspiriinia. Juo 8-unssi lasillinen vettä pillereitä. Vahvistettava 15 minuuttia, jotta lääke töihin ja antaa kivun laantua.
2

Litteänä selällään yritys patja tai paksu matto levittää lattialle. Venytä kädet pään yläpuolella hitaasti ja sulje silmäsi. Keskity hengitykseen. Älä keskity päänsärkyä.
3

Aseta vasen käsi kulhoon kylmää vettä. Vaikka kätesi on veden alla, käytä oikealla kädellä varovasti hieronta ihoon välillä etusormella ja peukalolla. Sanotaan, että on olemassa hermoja läsnä tällä alueella, jotka vaikuttavat päänsärkyä. Jos kipu ei rauhoitu, siirry vaiheeseen 4.
4

Laita jään sisään sukka tai kaksinkertainen kääritty muovi ruokakauppa laukku niin et halua sitä liian kylmä. Taputtele alueella, jossa kipu on jääpussin kanssa. Jos se on mukava, laita jään suoraan alueen kipua. Anna sen olla noin 10 minuuttia.
5

Kuumenna lämpötyyny kun jään on päähäsi. Aseta lämpötyyny of tyynyliina (et halua suoraa lämpöä päähäsi), jos sinulla ei ole suojus. Antaa pään päälle lämpötyyny 10 minuutin kuluttua jään päätäsi tylsää kipu pois. Jos kipu ei vieläkään laantua, siirry vaiheeseen 6.
6

Ota yhteys lääkäriin. Jos sinulla on päänsärkyä, joita ei ole helpottunut kipulääkkeiden, terveellinen ruokavalio, liikunta tai nukkua, sinulla voisi olla taustalla terveydentila, joka on hoidettava välittömästi.