Miten Kohtele pakonomainen ylensyöminen

Jos sinulla on diagnosoitu pakonomainen ylensyöminen häiriö, sinun täytyy myös kohdella taustalla psykologisia ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa tämän tuhoisa käyttäytyminen, kuten masennus, menneistä väärinkäytöksistä ja itsetunto ongelmia. Noudata näitä ohjeita. Asiat Tarvitset
Tukiryhmä
psykologi tai psykiatri
Lääkäri
Syöminen suunnitelma
ruokapäiväkirjaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Work lääkärisi kanssa kehittää terveellisempiä käyttäytymismalli vastauksena pakkomielteemme tuntuu syödä liikaa. Lääkäri voi suositella kognitiivisia tai fyysisiä käyttäytymiseen terapiaa valvonnassa koulutettu mielenterveyden ammattilainen.
2

Käänny koulutettu ravitsemusterapeutti kokemusta syömishäiriöiden auttaa kehittämään syöminen suunnitelma joka voi poistaa halu syödä liikaa. Luomalla rykmentin syöminen suunnitelma, voit selvemmin tunnistaa ne laukaisee, jotka voivat aiheuttaa voit syödä liikaa.
3

Tunnista muita laukaisee, jotka aiheuttavat voit syödä liikaa pitämällä ruokaa ja tunteita päiväkirja. Voit tarkistaa päivittäin päiväkirjaa terapeutin kanssa pyritään käsittelemään kysymyksiä, jotka usein aiheuttaa voit kääntyä ruokaa helpotusta kipua, stressiä tai masennusta.
4

Käsittele toissijaisia ​​tiloja, jotka voivat olla johtuneen historian pakonomainen ylensyöminen. Lääkäri voi auttaa määrittämään, mikä hoitojakso on aiheellista tulisi sinulla tyypin II diabetekseen, sydänsairauksiin tai tiettyjä syöpiä, jotka voivat johtua pakonomainen ylensyöminen.
5

Hae tukea numerot liittymällä tuki ryhmä, kuten Overeaters Nimetön (ks. Resources alla). Lääkäri voi parhaiten saatte tietää, onko sinun pitäisi osallistua tällaiseen ryhmäterapiaa. Saatat löytää tukiryhmä työkalut hyödynnettäväksi ja viikoittaisia ​​tapaamisia hyödyllistä säilyttää hyviä ruokailutottumuksia ja terve suhtautuminen ruokaan jälkeisenä hoidon aloittamisesta.