Elintarvikkeet Fight virtsahapon Veri

virtsahapon veressä tulee jakautuminen puriini, aine monissa elintarvikkeissa. Korkea pitoisuus virtsahapon veressä on epäterveellistä ja voi johtaa erilaisiin sairauksiin, sekä nivelsiteiden ja elimiä. Ruokavalio on yksi paras tapa hallita kuinka paljon virtsahapon tekee tiensä kehosta. Vaikutukset

Yleisin haittavaikutus virtsahapon rakentaa on kihti, joka on kivulias niveltulehdus, että miljoonat kokea vuosittain. Muita komplikaatioita liiallisesta virtsahapon ovat munuaissairaus, kuten munuaiskiviä ja jopa epäonnistumisen suuret urut. Jotkut korrelaatio välillä on tehty korkea virtsahapon ja korkea verenpaine sekä sydänsairauksia. On kuitenkin epäselvää, virtsahapon on suora rahoittaja näitä ehtoja.
Puriini

Puriini on kemikaali, jota löytyy runsaasti rasvaa ja öljyinen elintarvikkeita. Urut lihat, kuten maksa ja munuaiset ovat korkea puriini ja pitäisi välttää ne, jotka ovat korkea virtsahapon. Kuitenkin, se ei ole vain urut lihat, jotka ovat syyllinen.
Lihat
p Jos et syö alhainen puriini ruokavalio terveydellisistä syistä, pitää mielessä että muut lihat lisäksi kuin eläinten elimiä voi johtaa kertyminen virtsahapon. Saat alhainen virtsahapon ruokavalio mikä tahansa paljon rasvaa tai lihajalosteita, kuten makkaraa, olisi rajoitettava. Fatty kalat kuten makrilli ja silli pitäisi kuluttaa myös vaatimattomasti. Taistella virtsahapon, rajoittaa lihan kulutusta pieniä annoksia vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja, kuten kanaa tai vähärasvaista kalaa.
Alkoholi

Alkoholin kulutus on merkittävä tekijä korkea virtsahapon. Jos sinulla on kihti tai ottaa munuaissairaus, rajoittaa sitä, kuinka monta lasillista alkoholia teitä kuluttavat viikoittain. Hiiva on korkea puriini. Siksi, että oluen erityisesti tulisi välttää. Korvata osa alkoholin ruokavaliota hedelmämehuja, joka auttaa taistelussa virtsahapon.
Proteiini

Vaikka monet lihat eivät ole hyviä ruokavalio, jos olet katsella virtsahapon, on olemassa useita tapoja saada proteiinia ilman virtsahapon. Munat, vähärasvainen maito ja tofu ovat hyviä valintoja. Nämä elintarvikkeet pitävät proteiinia korkeana, vaarantamatta terveyttä.
Hedelmät ja vihannekset

On sanomattakin selvää, että hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa mitään terveellistä ruokavaliota. Kuitenkin, jos olet työskennellyt alentaa virtsahapon elimistössä, on tärkeää, että teet että saat tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Joitakin vihanneksia, kuten herneitä tai papuja, eivät ole ihanteellisia. Toiset, kuten marjoja, yrttejä ja kirsikat ovat hyviä torjunnassa virtsahapon.
Vesi

pitää kehon sammutettua on tärkeää, jos haluat välttää terveydelle komplikaatioita virtsahapon . Juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, voit varmistaa, että myrkyt huuhtoutuvat koneeltasi ja virtsahapon kertymisestä on vältettävä.