Miten Luonnollisesti Kohtele jalkakrampit

Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat jalkakrampit yöllä aina silloin tällöin. Jotkut kutsuvat niitä "Charley hevoset", mutta ei väliä mitä päätät soittaa heille ne ovat äkillinen kivulias solmua, jotka johtuvat lihaskouristuksia. Yleensä ne näkyvät jalan tai reisien alueella. Ne ovat erityisen herkkiä ja lamaannuttaa tai quadriceps alueilla. Pituus jalkakrampit vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta keskimäärin ne kestävät noin kymmenen hirvittävän pitkä minuuttia. Syy on tuntematon, mutta siellä on paljon kiistelyä aiheesta. Useimpien mielestä se on yhdistelmä liikuntaa ja kuuma sää, jolloin nestehukka ja epätasapaino suolaa ja muita mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia, jotka ovat kaikki tarpeen säännellä lihasten supistumisen. Herkimmin ovat urheilijoita, yli 65, ja ne, jotka ovat ylipainoisia. On kuitenkin olemassa mahdollisuus lievittää kipua. Lue, miten luonnollisesti hoitoon jalkakrampit. Asiat Tarvitset
Kuumahöyry
Kaliumlisät
Banaanit
Näytä lisää Ohjeet
1

Kohtele jalka kramppi, jossa on kuuma, mutta kostea kuumuus sovellus. Kuuma pesulappu toimii hienosti. Lämmitys pad on kuuma, mutta ei kostea.
2

Lisää kaliumia omaan ruokavalioon. Tämä voidaan tehdä syömällä enemmän banaaneja, mutta ehkä lisätä kalium täydentää omaan ruokavalioon.
3

Stretch ja hieronta kivuliaita lihaskouristuksia, pidä sitä venytetty, kunnes kouristelua pysähtyy.
4

Harkitse akupunktio tai hierontaa. Monet ihmiset ovat sanoneet, että tämä auttaa heitä helpotusta paitsi jalkakrampit vaan koko vartalon kramppeja.