Yoga aiheuttaa närästys Relief

Närästys on seurausta mahahapon breaking ohi ylemmän ja alemman sphincters ja ruokatorveen. Nämä venttiilit pitävät vatsan asia ajautuminen noin ja joutumassa keuhkoihin kautta henkitorveen. Hatha jooga aiheuttaa johtaa helpotusta närästys, jos yhdistää ne joitakin perustietoja käytännöt Ayurveda (Jooga sisko tieteen). Tavoitteena Ayurveda ja jooga on tukea oman kehon kautta tasapainoa. Ayurvedic Syöminen

prosessi istuu kunnolla ja pureskella huolellisesti edistää ruoansulatusta ja opetus mahdollisuuksia närästys, koska vatsassa on vähemmän työtä saada ruokaa valmis siirtyy ohutsuoleen . Istua pitkä selkä - älä laahustaa - ja pureskele ruokasi, kunnes se on lähes nestemäistä. Älä juo kylmää nesteiden aterian, ja juo vähän nestettä.
Makaa vasemmalla puolella

Kun olet lopettanut aterian, makaa vasemmalla puolella ja levätä. Näin saat ruokaa miehittää kammioon vatsassa. Kaksikymmentä minuuttia on ihanteellinen, mutta jos olet vähän aikaa, laiha vasemmalle niin kauan kuin voit, kun istuu, on hyödyllistä. Hengitä syvään, pitkä, tasapainoinen joogan hengitys kehosi rentoutua, jotta se voi täysipainoisesti osallistua ruuansulatusta.

Jooga aterian jälkeen toiveita auttamiseksi ruoansulatusta ei suositella Ayurveda. Kehosi sulattaa ruokaa parhaiten, kun se on rento. Stressi vaikuttaa kehon kyvyttömyys sulattaa, joten rentoutuminen aterian jälkeen on tärkeää välttää närästystä.

Aika tehdä jooga auttaa ruoansulatusta on ennen kuin syöt. Istu hiljaa ja hengittää syvään. Aloita käsien pään yli. Pidä jokaisen liikkeen kunnes tunnet makea vapauttamista rentoutumista. Roll hartiat. Seiso vuori aiheuttaa ja hengitän syvään kolme. Kumartua eteenpäin selkä tasainen. Älä rullaa selkää ja hartioita saada kädet lähemmäs jalat. Lopeta mutka heti kun tunnet rajoitetusti.

Rennompi olet ennen ateriaa, vähemmän todennäköisesti olet kokea närästystä.
Mitä ja miten Syö

Kehosi haluaa sulattaa joitakin elintarvikkeita yksin. Kun nämä elintarvikkeet ovat muita elintarvikkeita niiden kanssa, emäksinen tai hapan tarvitaan hajottamaan yksi ruoka voi olla ristiriidassa muiden ja vatsalaukun sisältö ei ole helppo siirtää osaksi ohutsuolessa. Kaasujen sitten kehittää ja toteuttaa inhottava nestettä jopa ruokatorveen antaa sinulle närästystä.

* Fruit pitäisi syödä yksin. * Tärkkelys ei ole yhteensopiva ruoansulatusta proteiinia. Pihvi ja perunat voi aiheuttaa vakavia ongelmia. * Alkoholijuomat eivät ruoansulatusta. * Siellä pitäisi olla vähintään kaksi tuntia välillä viimeinen ateria päivässä ja menee nukkumaan. * Ateriat yöllä on kevyt - kevyempi paremmin.

rooli jooga auttamiseksi ruoansulatusta on yksi rentoutumista. Kun päivittäinen stressi on helpottunut, ateriat on pilkottu helposti ja närästys tulee menneisyyteen.