Luontaistuotteet Ahdistuneisuus ja masennus

Ahdistus ja masennus ovat erillisiä sairauksia, mutta esiintyy usein samanaikaisesti. Lähes 10 prosenttia aikuisväestöstä ja 13 prosenttia lapsista vuotiaita 9 ja 17 elää ahdistusta ja /tai masennus. Vaikka on olemassa reseptillä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua käsitellä näitä häiriöitä, kokeile luonnollisia vaihtoehtoja ensin. Liikunta

Liikunta kolmesta viiteen kertaa viikossa. Jopa lievä liikunta vapauttaa endorfiineja. Nämä luonnolliset kemikaalit aivojen kasvua tunteet hyvinvointia ja torjua ahdistusta ja masennusta.
Älä eristää itse

Ahdistus ja masennus voi tehdä haluat välttää muita ihmisiä, mutta tämä on pahinta mitä voit tehdä. Älä eristää itse muilta. Ulos yhteisössä. Keskustele ystäviesi tai löytää paikallinen tukiryhmä.
Vältä Alkoholi

Alkoholi on lamaannuttava. Se voi myös olla vakavia yhteisvaikutuksia mitään lääkkeitä saatat olla ottaen ohjata ahdistusta tai masennusta. Vältä tai rajoittaa raskasta alkoholinkäyttöä.
Yrtit

Kokeile rohdosvalmisteita tai teetä. Mäkikuisma on rohdosvalmiste laajalti käytössä Euroopassa masennuksen hoitoon. Kava Kava voi auttaa helpottamaan ahdistusta.
Warning
p Jos käytät jotakin reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään rohdosvalmisteita tai teetä. Kava Kava ei pidä ottaa, jos sinulla on krooninen maksasairaus.