Miten valita kevyempi Cuts Sianliha

Vaikka sianlihaa onhuono maine runsaasti rasvaa , nykypäivän viljelymenetelmät ovat tuottaneet huomattavasti kevyempi sikoja , mikä tarkoittaa kevyempi sianlihaa . Jos yrität vähentää rasvaa ruokavalioosi sinun kannattaa valita kevyempi palat sianlihaa . Ohjeet
1

Etsilaiha keskus leikata porsaankylkeä . Tämä leikkaus sianlihaa on 130 kaloria per neljän unssi tarjoilua , viisi grammaa rasvaa , kaksi grammaa tyydyttyneitä rasvoja ja 45 milligrammaa kolesterolia .
2

Harkitse porsaan sisäfilee . Tämä leikkaus on jopa kevyempi kuinkeskustassa leikkaus porsaan ulkofileetä kolme grammaa rasvaa , yksi gramma tyydyttynyttä rasvaa ja 62 milligrammaa kolesterolia .
3

Upottaa hampaatporsaan luutonta ulkofileetä pilkkoa . Tämä leikkaus sianlihaa onhieman yli viisi grammaa rasvaa , vähemmän kuin kaksi grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja noin 61 milligrammaa kolesterolia kohti neljän unssi tarjoilua.
4

Ostavähärasvaista sianlihaa paisti . Porsaan ulkofileetä paisti on 147 kaloria per neljä unssi tarjoilua 5,3 grammaa rasvaa , 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa ja vain 68 milligrammaa kolesterolia .