Miten muutosprosentti rasvan määrä rasvaa grammaa ?

Sinun täytyy tietääravitsemus ruokaa, jos olet tehdä hyvää ruokavaliota päätöksiä , kuten kuinka paljon rasvaa syödä . Mayo Clinic suosittelee syöminen enintään 70 grammaa rasvaa päivässä1800 kalori ruokavalio . Voit määrittää, kuinka monta grammaa rasvaaruokien taimonta grammaa rasvaa sallittu teidän ruokavalio , jos tiedätkalorit japrosenttiosuus niitä kaloreita , jotka koostuvat rasvaa . Gramma rasvaa sisältää noin yhdeksän kaloria . Tietäen tämän , se on yksinkertainen asia tehdämuuntaminen . Asiat Tarvitset
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Jaarasvaprosentti 100 . Tämä muuntaaprosenttiosuusdesimaalilukuna . Esimerkiksi josrasvaprosentti oli 40 , jakaa 40 100 , mikä vastaisi 0,40 .
2

Kerrotaannumero vaiheessa 1 saatu mukaankalorien kokonaismäärä . Tämä antaa sinullemäärä peräisin rasvasta . Esimerkissä vaiheessa 1 , joskalorien kokonaismäärä tarjoilu on 300 , niin 0,40 x 300 = 120 kaloria rasvaa kohti .
3

Jaa vastauksesi vaiheesta 2 kertoimella 9 kaloria per gramma rasvaa . Tämä onnoin monta grammaa rasvaa . Esimerkissä 120/9 = 13,33 grammaa rasvaa .